Для тех, кто 80-90 кг

bulka1812

Скинула с 1 сентября 3 кг.Было 87,ТВ 84. ;;-)))

Julyanchik

bulka1812 писал(а):

Скинула с 1 сентября 3 кг.Было 87,ТВ 84. ;;-)))

Здорово!так держать :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:

bulka1812 писал(а):

Всем привет! :-)

Пытаюсь похудеть на подсчете калорий,кто со мной?!! :ti_pa:

Привет,я уже больше года год на подсчете,
:-):

Coyote

Julyanchik писал(а):

Привет,я уже больше года год на подсчете,
:-):

А чего на подсчете результаты такие квелые? Есть причины или так считаешь? Вы тут графиков не любите, веса и калорий, а без них ничего не понять.

Оксана782

Привет! Хочу похудеть, но уже около полгода вес на одном уровне. Меньше есть не получается, на следующий день нападает жор. Фитнес почти каждый день, но может мало кардио, потому что в основном силовые. Помогите советом, как уменьшиться)

Ksy1409

Оксана782
Попробуй делать кардио после 40 -60 минут силовых. На кардио уходит от 15 мин и потом увеличивай по 3 минуты каждый раз . После силовых на кардио будет сгорать жир а не мышцы

Оксана782

Ksy1409 писал(а):

Оксана782
Попробуй делать кардио после 40 -60 минут силовых. На кардио уходит от 15 мин и потом увеличивай по 3 минуты каждый раз . После силовых на кардио будет сгорать жир а не мышцы

Хорошо) Попробую так :-):

Патрикеевна

Ksy1409 писал(а):

После силовых на кардио будет сгорать жир а не мышцы

О даже как :sh_ok:

...стесняюсь спросить, а обычно что сгорает?

Оксана782

Оксана782 писал(а):

Ksy1409 писал(а):

Оксана782
Попробуй делать кардио после 40 -60 минут силовых. На кардио уходит от 15 мин и потом увеличивай по 3 минуты каждый раз . После силовых на кардио будет сгорать жир а не мышцы

Хорошо) Попробую так :-):

Мне бы ещё перестать есть сладкое и мучное. Постоянно хочется сладкого, особенно после фитнеса и я как зомби ем, а потом противно, что не могу себя сдержать.

Alis2906

Оксана782 писал(а):

Ksy1409 писал(а):

Оксана782
Попробуй делать кардио после 40 -60 минут силовых. На кардио уходит от 15 мин и потом увеличивай по 3 минуты каждый раз . После силовых на кардио будет сгорать жир а не мышцы

Хорошо) Попробую так :-):

Мне бы ещё перестать есть сладкое и мучное. Постоянно хочется сладкого, особенно после фитнеса и я как зомби ем, а потом противно, что не могу себя сдержать.

На 1200 -1400 ккал сидишь?Это оч мало для нашего веса

Оксана782

Мне бы ещё перестать есть сладкое и мучное. Постоянно хочется сладкого, особенно после фитнеса и я как зомби ем, а потом противно, что не могу себя сдержать.[/quote]
На 1200 -1400 ккал сидишь?Это оч мало для нашего веса[/quote]

Если калорий больше, то на следующий день и вес больше. печалька :ny_tik:

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции