Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

mezira

Ирiна писал(а):

Девочки, обращаю ваше внимание на соблюдение 30% белка в рационе - может в этом дело у многих. Хотя программа МФ - не предусматривает поддержание % белка в БЖУ, я стараюсь придерживаться его и, как видите, прогресс есть.

Ирина, может ты и права. :nez-nayu:

Но белка в рационе у меня стало гораздо больше с прошлой недели, и результат есть. Хотя может он был бы и без белка. У меня на 1300 ккал и раньше отвесы были. А вот на 1400 с этим сложней. Вот и посмотрю на этой неделе. Продолжаю налегать на творог и куриную грудку. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:

warda писал(а):

mezira, :-|-:

какие у вас позитивнинькие отчеты!!!!отличненько!!!! :-:ok:-:

Привет, Warda!!! Спасибо! Стараюсь изо всех сил. :a_g_a:

У тебя тоже, я смотрю, вес снижается. Еще немного и первая пятерочка появится! :dan_ser:

Ты все так же, в ежовых рукавицах? :mi_ga_et:

warda

mezira писал(а):

Ты все так же, в ежовых рукавицах?

пока-ДА!
каждый день-как последний!!! :hi_hi_hi:

но пока держусь...закрепляется 61,6..уже три раза эта цифра меня радует.
калорийность тоже не критична эти дни!

30.окт 62,8 1182
31.окт 61,6 1165
01.ноя 62,9 2300
02.ноя 62,3 1510
03.ноя 61,6 1263
04.ноя 61,6 1390

даже один день перебор был конкретный!!

mezira

Warda, молодец! Закрепляй и снижай дальше. :a_g_a:

Я мечтаю твою первую пятерочку для начала увидеть, ну и свою вторую. :smu:sche_nie:

А с калорийностью аккуратней, не перебирай сильно, а то оно затягивает. :-)

warda

mezira писал(а):

Я мечтаю твою первую пятерочку для начала увидеть

а я-то как мечтаю!!! вторую осень уже :-)

прошлой осенью примерно с этого веса сорвалась..а так мечтала!!! :-)

mezira писал(а):

с калорийностью аккуратней, не перебирай сильно, а то оно затягивает.

вот и не поспоришь ведь!!! опять права!!!

warda

mezira писал(а):

Закрепляй и снижай дальше.

вот с радостью,но этот процесс мне не подвластен!!! не снижается пока... :du_ma_et:

вот и придумала я себе сказочку про "закрепляется" :hi_hi_hi:

очень хочется к 1 декабря 59 кг.увидеть.. :a_g_a:

mezira

warda писал(а):

вот и придумала я себе сказочку про "закрепляется" :hi_hi_hi:

очень хочется к 1 декабря 59 кг.увидеть.. :a_g_a:

А мне кажется за месяц вполне реально. Главное не сорваться, а то калорийность для тебя низкая. Ты потом разгон планируешь?

warda

mezira писал(а):

Ты потом разгон планируешь?

я очень-очень надеюсь,что моя обменка выдержит этот "отдых"от еды.
но,конечно,придется поднимать калорийность постепенно.
даже если и получится в среднем удержаться в районе 1500,подниму немного до 1800..больше не буду, пойду на удержание в декабре. а после январских-еще попробую похудеть конечно,это все при благоприятном исходе... и отсутствии проблем с обменкой

mezira

warda писал(а):

я очень-очень надеюсь,что моя обменка выдержит этот "отдых"от еды.
но,конечно,придется поднимать калорийность постепенно.

Удачи тебе, Warda! Очень надеюсь, что все у тебя пройдет хорошо и без особых проблем. :bu_ket:

Lenysja

warda писал(а):

mezira писал(а):

Ты все так же, в ежовых рукавицах?

пока-ДА!
каждый день-как последний!!! :hi_hi_hi:

но пока держусь...закрепляется 61,6..уже три раза эта цифра меня радует.
калорийность тоже не критична эти дни!

30.окт 62,8 1182
31.окт 61,6 1165
01.ноя 62,9 2300
02.ноя 62,3 1510
03.ноя 61,6 1263
04.ноя 61,6 1390

даже один день перебор был конкретный!!

Девочки, всем приветик!!! Ого себе, как ты скатилась по калошкам :sh_ok:

не сильный перебор после 2000 :sh_ok:

то, что вес падает, прикольно конечно, но такая большая разница.. не боишься обменку посадить :-(

хотя бы 1400-1500 :du_ma_et:

кстати, как ты себя чувствуешь на таком питании после МФ?

warda

Lenysja,привет!!!
очень надеюсь на хороший результат, а иначе зачем все это???
еды хватает. чувствую себя отлично.
чревоугодничество-тоже грех! :-):

решила немного скромнее быть в этом вопросе...хотя бы месяц!!!

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции