Warda, привет! Тут я, никуда не делась. Писать особо нечего, неделя была косячная. Сначала вес вырос от рыбы, потом меня достало что он не уходит и я пару дней не считала калории и не взвешивалась. Так что отчета не будет. Но т.к. привес есть все равно (ТВН примерно 57,8-58,0), то эта неделя снова на 1300. Пока без косяков. Жду ТВН...

mezira,привет!!!
ты не одна...
я тоже ОЧЕНЬ собой не довольна...
взяла себя в "оборот" на месяц!

Но вес-то твой снижается, судя по информеру. Здорово! У меня сегодня тоже уже как на позапрошлой неделе - 57,1. Вода лишняя ушла, вес вернулся к тому что было. Но две недели коту под хвост. Ладно, продолжаем, куда нам деться с подводной лодки?

я ж говорю,в "ежовые рукавицы" взяла сама себя..2-е недели уже как...за это время-...впрочем,лучше в подписи посмотри.. МОЕ ПОХУДЕНИЕ

Привет, привет!! Просто мне сейчас не до похудения, вышло удержание и то слава Богу! А так - операция у мамы, продаем свою квартиру, покупаем новую - конца-края еще не видать Сейчас калории считаю в "обычные" дни 1600, иногда заедаю нервы, тогда до 3000-4000 легко доходит, стараюсь не ругать себя, искать альтернативные способы успокоения. Решила пока не взвешиваться пару неделек, хотя бы дисциплинировать питание, последний зафиксированный вес 61,5. Так что МФ отложен до лучших (спокойных) времен

ПРИВЕТ!!! ТОГДА ТЕРПЕНИЯ ТЕБЕ,СИЛ И СКОРЕЙШЕГО РЕШЕНИЯ ВСЕХ ПРОБЛЕМ! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО,ОБЯЗАТЕЛЬНО!

warda, спасибо!!

Всем привет!

Ну вот могу и отчитаться снова после позорной предпоследней недели, утренний вес на ТВН не повлияет. Неделя почти без косяков, без копченой рыбы, на правильном питании (почти ), вот только в воскресенье немного калорий перебрала, промахнулась чуток.

6 неделя МФ, режим -400, упрощенный ручной подсчет:

Типичный вес предпоследней недели 57,9 (условно) кг
Типичный вес последней недели 57,2 кг
Недельное изменение веса -700 (условно) г
Средняя калорийность предпоследней недели (?) ккал
Средняя калорийность последней недели 1311 ккал (вместо 1300)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1400 ккал

Буду стараться дальше, надеюсь таких срывов, как в прошлые выходные, больше не будет.

Привет редким посетителям темы
Мой отчет:
режим: то ли разгон, то ли не разгон: осталась на предыдущей калорийности

Типичный вес предпоследней недели 71,9 кг
Типичный вес последней недели 71,3 кг
Недельное изменение веса -600 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1905 ккал (план 1970)
Средняя калорийность последней недели 1954 ккал (план 1970)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Изменение веса за 15 недель разгона: -9,2 кг
Ну, что сказать, при нормальной деятельности кишечника (сори) все идет нормально. Даже могу сказать, что физически не могу всунуть заданный калораж. А средняя калорийность повысилась исключительно за вчерашний день- была на юбилее (нашему главному деду- отцу мужа -90лет). Как ни береглась, пострадала от всего понемножку- теперь предстоит неделя расплаты
Девочки, обращаю ваше внимание на соблюдение 30% белка в рационе - может в этом дело у многих. Хотя программа МФ - не предусматривает поддержание % белка в БЖУ, я стараюсь придерживаться его и, как видите, прогресс есть.

,привет!!!!
mezira,
какие у вас позитивнинькие отчеты!!!!отличненько!!!!