Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

mezira

warda писал(а):

конечно же я тебя понимаю...я опять "погорела","сдулась","сорвалась" и всему виной-рыба и икра... :smu:sche_nie:

коллега по несчастью :-)

Держись, Warda! Прорвемся! Странно только, что с задержкой жидкости в организме приостанавливается процесс похудения, вроде калорийность должна способствовать. Однако нет, вода через неделю сливается, а вес остается на том же уровне что и до воды. В итоге две недели насмарку. :nez-nayu:

Ладно, переживем. Все равно отказывать себе в рыбке я не могу, да и полезная она вообще-то. :smu:sche_nie:

madidog

Всем привет! Решила я вернуться к системе. Вернуться т.к. уже успешно на ней худела и даже поддерживала вес, пока не бросила пить ОК и тут в меня вселился Жорик и я набрала все что сбросила. Вот такая печальная история. Но в этот раз я решила худеть и паралельно заниматься спортом. В первый заход худела без спорта, собственно набор веса начался после введения его, спорта, хотя я вроде бы медленно вводила, но....
Сейчас вес 63 кг рост 168 возраст 33 года по формуле калорийность 1850 ккал
Т.к. кушала я хорошо, но ничего не считала решила 2 недели посидеть на 1800 ккал + вторая неделя спорт (уже месяц как занимаюсь, но эта неделя была без спорта). А далее думала прибавлять по 50 ккал каждую неделю и разогнать ОВ. Помню кушала на 2300 кккал и весила 54 кг. а сейчас :ny_tik:

Единственной у меня вопрос: принимаю Дюфастон видела что как-то формулы поменялись или я не поняла чего-то, как мне считать? что отнимать 200 или 200 и 400? :kli_ny:

mezira

madidog писал(а):

Единственной у меня вопрос: принимаю Дюфастон видела что как-то формулы поменялись или я не поняла чего-то, как мне считать? что отнимать 200 или 200 и 400? :kli_ny:

Привет! Раз все равно собираешься разгонять ОВ, то ничего не отнимай пока. Когда дойдешь до своей равновесной калорийности, тогда и отнимешь 400 ккал на похудение (если собираешься в режиме -400 худеть). :-):

А сколько кг ты сбросила в первый заход, если не секрет? :mi_ga_et:

madidog

А сколько кг ты сбросила в первый заход, если не секрет? :mi_ga_et:

[/quote

Я сначала на разгрузках худела (два раза в неделю разгруз на 900 ккал остальное время питание на 1300 ккал) похудела до 55 кг., потом стала разгонять ОВ, пока разгоняла еще скинула 2 кг. (для меня цифры ниже 57 были рекордными я столько никогда не весила, я могла и до 50 дойти, но я решила остановиться. Да и муж ругался.)ОВ тогда разогнала 2200 ккал. Ну а потом решила добавить спорт + 2 кг. затем перестала принимать ОК калорийность была высокая, но был сумашедший аппетит и естественно калькулятор мне стал снижать калории, а я привыкла кушать хорошо и не справилась со своим жориком ну и потихоньку все набрала.

Ирiна

Добрый вечер!
Мой понедельничный отчет))
Отчёт: 14 неделя

режим: разгон: пыталась на калорийности +100ккал

Типичный вес предпоследней недели 72,0 кг
Типичный вес последней недели 71,9 кг
Недельное изменение веса -100 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1894 ккал (план 1870)
Средняя калорийность последней недели 1905 ккал (план 1970)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Изменение веса за 14 недель разгона: -8,6 кг