100 и больше- давайте худеть вместе

knatka

Глюк89
У меня просто. Я следую рекомендации врачей, а именно - медицинский стол N8 (http://www.calorizator.ru/diet/med/8)
Единственно, что в у меня нет такого кол-во жиров, как в этом столе расписано, а идет соотношение, как здесь рекомендуют. И мед я употребляю, опять же по рекомендации врача, 1-3 ч.л. в день. У меня много морепродуктов в рационе (рыба, кальмары). Круп не ем совсем, потому что не люблю.
У меня нет проблем соблюдения диеты, к сладкому я вообще равнодушна. У меня проблема раскачать свой обмен веществ (все оказалось не просто. В первую очередь оказалось, что нужно спать ночью не менее 7-8 часов в день, а с этим у меня огромные проблемы уже лет 10. Я не в состоянии спать более 4 часов подряд (из-за болезни). Поэтому я тут всякие процедуры подключила и прочее.

Врединка2

везет, Вам, кто не любит выпечку и равнодушен к сладкому..... а я наверное могла бы только это и есть)

Nefer

Relikwia писал(а):

Глюк89 писал(а):

Вот это следующий вопрос: что разрешается кушать? Понятно, что выпечку нельзя, жареное, масло сливочное, конфеты.

если это конкретно ко мне вопрос - то я не ем выпечку и соусы. не ем рыбу и мясо - потому что я вегетарианка))) все остальное ем. и даже конфеты, но в первой половине дня, до 12. ужин у меня не позднее 18ч

устраивала себе разгрузы на яблоках - тоже около 800г ушло за день, но яблок я съела много, около 2кг. Пробовала еще творожный день - но отвес был как обычно, и ананасовый - но от них очень сильно разболелся желудок уже к обеду, бросила. думаю какой еще разгруз попробовать

Ужинать можно и позже, но главное за 3-4 часа до сна! :-):

knatka

Врединка2
А я без мяса или рыбы не могу, мне реально плохо делается - сердце начинает болеть и сбоить. Мне приходится тщательно следить,чтобы не есть белка больше нормы, но и чтобы и не меньше было.

В общем, у всех свои проблемы.

Глюк89

А я тоже не могу без мяса, а рыбу ем очень редко. У меня пока проблемы с грамотным составлением меню на каждый день. Постоянно большой недобор белка...

Врединка2

я рыбу почти не ем, ну может раз в месяца 2, а то и реже, что она есть, что нет ее, а вот без сладкого не дня

Глюк89

Врединка2 писал(а):

я рыбу почти не ем, ну может раз в месяца 2, а то и реже, что она есть, что нет ее, а вот без сладкого не дня

Я сладкое и мучное тоже очень люблю. Но если пересилю себя несколько дней, то потом уже легче гораздо не подходить к сладкому.

Врединка2

я пару лет назад ела каждый день шоколад, и если не сьем меня ломало как наркомана..... боролась месяц...сейчас спокойно к нему отношусь, но еще много всего вкусного

veniamina

Добрый вечер,девульки-красотульки!!! У меня печалька и депресс :ny_tik:

Вес на месте,скоро КД.... Может по этому? :du_ma_et:

veniamina

А ещё слопала 4 конфетки.При том что к сладкому равнодушна :ny_tik:

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции