madonna
Думаю буду бонус прибавлять, а вот измерять базальную температуру мне лень, хотя стало очень интересно)))

Я вот как раз надеюсь, что когда КД прекратятся, гормоны затихнут, может тогда меньше водных колебаний будет и МФ пойдет как по маслу.


Это-то не проблема, я эти пути знаю и использую каждый раз, когда МФ у меня не получается. Тут я не волнуюсь, все равно похудею, хочется при этом еще и вкусно.


Аналогично. У меня сейчас четвертый заход на МФ, тоже 2 разгона, второй уже на системе, когда у меня 4 недели подряд не было отвесов и калькулятор меня опустил на 1300 ккал. Вот сейчас посмотрю, если отвес будет на этой неделе (а вес вроде вниз пополз), то и калорийность на следующую вырастет до 1400, а это уже для меня неплохо, можно продолжать МФ. Ну а если сорвется, то потихоньку разгоню ОВ и далее проверенным способом сброшу лишнее.

Madonna, спасибо за понимание!

Девчонки, привет!

Ну и попробуй для начала пока так. По ходу сориентируешься.


Успехов!

Отчет:
Отчёт: 13 неделя

режим: разгон осталась на прежней калорийности

Типичный вес предпоследней недели 72,7 кг
Типичный вес последней недели 72,0 кг
Недельное изменение веса -700 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1871 ккал (план 1870)
Средняя калорийность последней недели 1894 ккал (план 1870)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1970 ккал

Изменение веса за 13 недель разгона: -8,5 кг

Ирiна,привет!!!
какая у тебя великолепная история получается с похудением!!!!
поз-драв-ляю!!!!

warda
Спасибо!
Могу сказать одно:
стала поутру льняное масло - 8г выпивать натощак по Брину,
льняную кашу кушать 1-2 раза в день (ее варить не надо, для лентяек самое то)
и, по совету коллеги по работе, урбеч в качестве сладкого 1ч.л. под вечер,
остальное питание не меняла.
В Москве каша продается в "Азбуке вкуса" и "Дикси".
Урбеч -— густая жидкая масса тёмно-коричневого цвета, получаемая из растёртых поджаренных или просто высушенных семян конопли, льна, подсолнуха или абрикосовых косточек. В традиционной кухне народов Дагестана используется для приготовления одноимённого сладкого блюда (с мёдом и маслом), как питательное средство для поддержания сил, при лечении болезней. Я использую из семен коричневого льна ни с чем не мешая. Вкусно, содержит много чего полезного. Я покупала в "Индийских специях" на Сретенке.
Попробуйте, может совет пользу принесет.

Привет всем!

Мой отчет:

4 неделя МФ, режим -400, упрощенный ручной подсчет:

Типичный вес предпоследней недели 57,78 кг
Типичный вес последней недели 57,1 кг
Недельное изменение веса -600 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1405 ккал
Средняя калорийность последней недели 1300 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1400 ккал

Ну наконец-то! Хоть 600 грамм ушло, и то приятно, а то месяц вертелась в одном весе. Снова 1400! Ура!

Привет, Warda!

Ну не особо-то и молодец, т.к. вес мой уже второй день подряд 58 кг. Рыбки поела финской, вкусная была, соленая... И еще не закончилась, думаю еще дня на 2 ее хватит. Так что ТВН этой недели будет веселый. Ну и калорийность следующей тоже. А что делать? По 100 грамм не продают, там кусочки нарезаны по полкило, а хочется разной попробовать, и горячего копчения, и холодного...

конечно же я тебя понимаю...я опять "погорела","сдулась","сорвалась" и всему виной-рыба и икра...