Банда-команда к цели вперед! Цель достижима -мы вместе улет!

Ирон

ТаТьяНаночка
а в зале тоже можно чередовать, я так сейчас делаю, оч. нра! День - силовая треня, день- только кардио, потом опять силовая, следующий день- групповуха (пилатес оч. зачетно мне, у меня шея вытянулась заметно, и живот почти исчез!!! или танец живота, или латинос, или на мячиках гигантских хрень, или там еще какая тусня)

Oxanka 1

Малюска писал(а):

Всем привет!
Ой, девочки, как же мне тяжело в зал то возвращаться! Вернее вернуться то не тяжело, вернулась. Но вот трениться каждый день не могу, тело болит страшно, и 1 выха на восстановление не хватает. Делала многоповторку: присед+пресс, мамадорогая, я еле хожу уже третий день, на стул садиться больно.

Я 3 дня подряд пробовала, так на третий день ходила, как старушка стонала - все болело, а чтобы 6 дней в неделю, так просто умерла бы.

ТаТьяНаночка

Ирон
я бы не советовала)

Oxanka 1 писал(а):

так на третий день ходила, как старушка стонала

значит, тренишь толково)восстанавливаться надо, правильно :-):

я тож както месяц по 5 дней в неделю тренировалась, причем в основном-кардио, такой перетрен слопотала..ооооо..даже не хочу вспоминать.3 месяца восстанавливалась.

Ирон

ТаТьяНаночка
Я не очень Танюшка поняла, что из того, что я делаю ты бы не советовала? У меня выходит 3 раза в неделю силовая, 3 раза кардио и пару раз групповуха какая-нить... :dan_ser: