Танюшь, в аптеке продается (очень дешевый) резиновая лента (я с ней занимаюсь). Она где-то 10 см шириной и длинная. Думаю подойдет и простая резинка 5 см в ширину, которая при шитье используется
Тоже хожу 1 милю фитнес и 1 милю с резинкой

это бинт чтоль эластичный?
и её в руках надо растягивать ?как эспандер ?

Лен,а вообще,ты мне хорошую идею подкинула .
Надо с резинкой позаниматься ,что бы кожа на руках подтянулась.

Девушки, доброе утро
Я уже где-то писала, мне очень нравятся вот эти упражнения, много лет их делаю

Пресс за 8 минут (русский перевод) http://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU
Идеальные ягодицы за 8 минут http://www.youtube.com/watch?v=-wvLv_FThnA
Идеальные руки за 8 минут http://www.youtube.com/watch?v=0NsA05TEcmQ
Идеальные ноги за 8 минут http://www.youtube.com/watch?v=L-dgS82gcrk
Идеальная растяжка за 8 минут http://www.youtube.com/watch?v=D8jhWPdoZpc

Не, Тань, она такая коричневая лента


Галина, огромное спасибо

вот еще шикарное упражнение на пресс (надо три раза подряд делать )
http://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRz ... verview-vl

на этой странице еще много хороших упражнений на любой вкус
http://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts

Маленькие хитрости на каждый день:

-Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.

-Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.

-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

-Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.

-На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.

-Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.

-Разжевывай пищу медленно и тщательно.

-Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.

Интересная тема, отмечусь)))

likabjut
Спасибо, за полезную подборку инфы!