Текущее время: 09 авг 2025, 08:15

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Худеем вместе!

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  Страница 46 из 56
  [ Сообщений: 560 ]  На страницу Пред.  1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 56  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 

сколько минут в день Вы готовы уделать челленджу?
10-15 19%  19%  [ 9 ]
20-30 29%  29%  [ 14 ]
30-45 25%  25%  [ 12 ]
сколько потребуется 27%  27%  [ 13 ]
Всего голосов : 48
Автор Сообщение
Асарс
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 16:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Оставляем старый график...

Я сегодня-завтра сделаю постик с предложениями, дополнениями и ссылками на что-то новое, что я узнала и опробовала...
Разобью на четыре дня, т.е. первые три будут с приседаниями, четвертый выходной или бонусный, у кого есть силы и желание...

Натуся, как грится у Вас, ЛАСКОВО ПРОСИМО...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Mandarin_ka
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 11 май 2013, 08:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 2331
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,523

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс
о, давай правда 4-й будет бонусный! очень будем ждать твоих новых идей, ты ж наша самая настоящая спортивная фея!

_________________
Ipmossible is nothing!
Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Асарс
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 11 май 2013, 10:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, я сбросила темп... :a_g_a: :a_g_a:

с понедельника начну, как обычно, треньки 2 раза по 45 минут... :ot_riad:

третий день только утром занимаюсь.... :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
еще кушаю хорошо...

через 4 недели поеду в деревню, там компа не будет... поэтому ближайшие 4 недели будут ударными и по диете, и по спорту... :wo_rk: :wo_rk: :wo_rk:

когда смотрю что-то новое по фитнессу, всегда хочу Вам рассказать... :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

Надеюсь, время найду и в понедельник после долгих зажорных и расслабляющих праздников начнем с Вами заключительный челлендж к летнему пляжу... :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Каури
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 19:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2013
Сообщения: 303
Изображений: 2
Откуда: Москва ЮАО
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Ну как, начинаем завтра?

Асарс
Я себе на лето без интернета запланировала вот такую тренировку:
http://girevoy-fitness.livejournal.com/10183.html
Сейчас иногда делаю с гантелей вместо гири.

_________________
Изображение
Изображение

Минус сантиметры 05.10-19.12

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Mandarin_ka
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 19:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 2331
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,523

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс
Анечка, ты что-то смотрела или оставим первый круг по-старому?

девочки, завтра стартуем!
я сейчас в первом сообщении поменяю кое-что и буду по мере добавления новых упров там изменять инфу

Добавлено спустя 6 минут 54 секунды:
девочки, отпишитесь плиз кто будет участовать и дайте ссылочку на свои отчётики (кто будет продолжать там же, ссылки у меня есть, они все в первом сообщении)

_________________
Ipmossible is nothing!
Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Каури
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 19:51 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2013
Сообщения: 303
Изображений: 2
Откуда: Москва ЮАО
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Mandarin_ka

Я буду продолжать старый отчет

_________________
Изображение
Изображение

Минус сантиметры 05.10-19.12

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Mandarin_ka
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 19:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 2331
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,523

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Каури
ок, оставляю прежнюю ссылку

_________________
Ipmossible is nothing!
Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
eva_ina
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 20:21 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Mandarin_ka
Я тоже буду продолжать старый отчет

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Асарс
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 06:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, замоталась.... :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:

Сегодня прессовый день, делаем пресс, как раньше, кому какой нравится, если я не успею до вечера и Ваших тренек написать дополнения либо замены...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Асарс
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 08:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Про приседания и попу:

http://www.youtube.com/watch?v=oYGPO2_Ah1Y - нужны к приседам еще и выпады, выпады поднимают попу. приседы наращивают...

после просмотра этого видео задумалась о количестве приседов по нарастающей в нашем челлендже... получается нужно увеличивать вес утяжеления, а не количество...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 46 из 56
  [ Сообщений: 560 ]  На страницу Пред.  1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 56  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Худеем вместе!

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1954, Bing [Bot], светдим, Maichka, Natusik8522, semagelena, tati.k.9, xelena555, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], клен, ванчоус, Наталья К-Б, ТатьянаПРО

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB