Nefer
Поняла. Т.е. если на сладкое не тянет (я к нему полностью равнодушна), то можно себя не насиловать.

knatka
Ну если у вас нет изнуряющих тренировок для которых нужна энергия...

К сожалению, у меня вообще минимальное движение (я инвалид), может тогда поэтому у меня нет тяги ни к сладкому, ни к кашам.
Я пытаюсь худеть сейчас за счет правильного питания, жесткого режима и разных процедур, так как не могу себе позволить движение. Делаю лечебную гимнастику, когда сердце позволяет. Настроилась, что в моем случае худеть буду долго.

knatka
Не знаю, я не специалист. Мне трудно судить. Худею самостоятельно. Знаю, что можно худеть чисто на питании. Думаю Вам необходимо делать разгрузочные дни. Для начала 1 раза в неделю будет достаточно

Вот я в это верю. Ну и стараюсь добавить любые движения, когда могу.
С разгрузочными днями у меня пока плохо получается. Я вначале пыталась их делать, сейчас пока отказалась. Месяца через два (по самочувствию) попробую еще.
Зато я научилась пить воду, около 2 л в день. Для меня это большой прогресс.
Мне рекомендовали делать читинги раз в 2 недели. Вначале боязно было, сейчас делаю.

Девочки,всем доброго дня! У меня сегодня маленькая дата...4 мес. как я виду правильный образ жизни За этот мес. мне удалось избавиться от 5.200кг.,я рада такому результату!!! Девченки,а кто нибудь может поподробней рассказать про разгрузочные дни? Как часто их нужно делать,на чем лучше разгружаться?

Всем доброе утро!

Я когда ходила к диетологу начинали с 1 разгрузочного дня в неделю, потом как 15 кг сбросили перешли на 2 дня в неделю. У меня даже дома где-то остались разгрузочные дни. Обычно это был молочный (творог+кефир) или мясо куриное отварное+немного овощей. когда-то нам разгрузочный день ставили даже на вареной кукурузе. Надо подбирать такой день, чтоб было комфортно и не голодно для своего организма

Вик**
У меня то же такая дата, мы видимо вместе начали :)
Мне врачи рекомендовали молочные разгрузочные дни: от 1,5 до 2 л в день или молока, или кефира, или простокваши, разделенных на 5-6 приемов. Лучше всего на кефире. Но не чаще 1-2 раз в неделю. Я пробовала на кефире, но у меня сердце начинает к вечеру болеть очень, я отказалась пока.
Нефролог мне еще рекомендовал арбузный разгрузочный день или на тыкве. Тыкву я не люблю, а на арбузе не пробовала, я их так без разгрузочных дней ем :)

Девочки, добрый день! Как морально настроиться на диету? Чтобы не было срывов и позднего дежурства у холодильника?!

Глюк89
Хм. А если ничего не иметь такого в холодильнике, что можно сразу в рот положить? У меня просто ничего там нет, а после ужина готовить - сто раз подумашь, и лень побеждает.
Но у меня и муж, и сын спокойно к такому пустому холодильнику относятся, а если захотят поесть часов в 9 вечера, то сами немного только на себя готовят. А так - помидоры, яблоки,груши, молочка обезжиренная. На них даже если и сорваться, то особо вреда не будет, да и много не съешь.