Lenysja,у нее длинная история...с особенностями... и в ней(истории похудения) не все просто!!!

warda
ну может быть....просто мнение свое высказала. жаль просто, что на такой калорийности питается

Поправьте меня если я что то неправильно посчитала. Средний вес за прошедшую неделю 53кг. Суточный расход энергии получился 1834. И для похудения вычитаем 400 во вторую половину цикла и получаем 1434, округляем 1400.
Вот и получается 1400.
Первые дни в себя впихивала еду до 1400, а сходила в гости и получилось намного больше и на след неделе было тоже самое. Так что мне делать?

Clair
у тебя разгон или ты уже на системе?

это был разгон, по- моему, если я правильно понимаю

Clair
нет дорогая, ты всё перепутала!
На данный момент в твоём информере стоят данные и я по ним рассчитала
Ты должна разогнаться до 1862 калорий, округлим до 1860
ту неделю ты сидела на 1400 калориях правильно?
то с этой недели повышай на 100 калорий , ты должна разогнать до 1850, потом на них 2 недели посидеть и уже переходить на систему!как то так

если я буду питаться 1500 кк в сутки, будет ли у меня повышаться вес? Или он будет стоять?

Lenysja, мне и самой хотелось бы побольше, я вообще поесть люблю, потому и поправляюсь постоянно.

Смотри, что получается по формуле: (165-44)х6 + 57,7х20 = 1880, округляем до 1900. Отнимаем 200, т.к. гормоны уже не те, КД приходят крайне редко, то есть цикл мой обмен уже не повышает, как у других. Итого 1700. Теперь отнимаем 400 на похудение, и здравствуй 1300.

А разгоняться мне некуда, последняя "низкокалорийка" (калорий так на 1300-1600) была весной, после этого пошли отпуска, да и вообще лето с питанием на 2000 минимум, а чаще на 2500. Так что если чего и могло разогнаться, так уж наверное разогналось. Ну а далее беру себя в руки, ем на 1800, а не тут-то было, вес продолжает расти, перехожу на 1700, 1600, вижу, что вес стал держаться вокруг 58кг, больше не рос, но и не падал. Я медленно перехожу на МФ, начинаю с 1500, ну а дальше простым регулированием из журнальной версии +100/-100 в зависимости от ТВН, получаю понедельно следующую картину:

1 настроечная неделя СКН 1506 ТВН 58,5
2 настроечная неделя СКН 1430 (вместо 1400 вышло) ТВН 57,8 (-700)
3 неделя СКН 1500 ТВН 57,8 (-0)
4 неделя СКН 1405 ТВН 57,7 (-100)
5 неделя перехожу на 1300

На последней неделе мог бы и отвес по ТВН быть получше, но арбуз подвел.

вот и твоя ошибка! от 1900 тебе нужно на похудение в режиме -400 отнять всего -200 потому как гормоны! а у других например -400! поняла!т.е получается,что на 1700 ты бы худела

мой тебе совет разгонись по новой и будет тебе счастье! но это опять же моё мнение, а там решай уже сама

Погоди секундочку, я ж сидела на 1600-1700 пару недель - не худела, поддерживала вес.

И про гормоны в МФ ничего не сказано, точнее про начало менопаузы, что надо худеть всего на 200 в неделю. Это только тем, у кого щитовидка барахлит, а у меня с этим все в порядке. Тогда и Кувшинка должна была худеть не на -400, а на -200, тоже без КД.


Успею, если на 1200-1300 (моей похудательной калорийности) не будет нужных отвесов, то тогда и на разгон пойду, а пока все по цифрам, как положено.