Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Lenysja

mezira
Clair

Девочки, почему у вас такая низкая калорийность???? Это у же не МФ ,а низкокалорийка :sh_ok:

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

mezira писал(а):

Привет всем!

Мой отчет:

3 неделя МФ, режим -400, упрощенный ручной подсчет:

Типичный вес предпоследней недели 57,8 кг
Типичный вес последней недели 57,7 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1500 ккал
Средняя калорийность последней недели 1405 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1300 ккал

Арбуз в выходные немедленно дал мне привес в 800 грамм, который тут же отразился на ТВН и текущем весе. И хоть БЖУ и калорийность были в пределах нормы, задержка жидкости от фруктов повлияла на похудение. :nez-nayu:

Надеюсь, это был у меня последний арбуз в этом году. :smu:sche_nie:

Перехожу на 1300 ккал, подбираюсь к своей похудательной калорийности, надеюсь на отвес.

Приветик! мое мнение, дак тебе вообще разгон по новой нужен :sh_ok:

что это за калорийность такая 1300 :sh_ok:

mezira

Lenysja писал(а):

Приветик! мое мнение, дак тебе вообще разгон по новой нужен :sh_ok:

что это за калорийность такая 1300 :sh_ok:

А куда ж мне больше-то? Спорта нет, движений нет, работа в 5 минутах от дома, сидячий образ жизни, по формуле на удержание 1650 (200 больше не прибавляю, т.к. КД практически уже нет). 1650 минус 400 на похудение, получаем 1250. :nez-nayu:

С чего мне разгоняться-то, если на низкой калорийности не сидела, летом под 2000-2500 ккал ела, вес набирала, с августа села на 1800-1900 (расчетную по формуле +200), но вес продолжал расти, и только где-то на 1600-1700 пошло удержание веса. Так что ничего удивительного. Кувшинка тоже на 1600-1700 вес удерживает, а я похудеть хочу, значит 400 должна отнять. :nez-nayu:

warda

mezira,привет!!!!

mezira писал(а):

и только где-то на 1600-1700 пошло удержание веса. Так что ничего удивительного. К..... тоже на 1600-1700 вес удерживает, а я похудеть хочу, значит 400 должна отнять.

и права же ведь...а как то грустно...
понятно,почему я не худею... не хочу калорийность понижать... :-)

на этой неделе -ем... вес по ТВН будет с большим +!!!! а вчера еще и зажорчик случился...

Ирiна

Lenysja писал(а):

Ирiна

Привет, у тебя отличный результат! не пойму ,что тебя не устраивает?

Привет!
Да меня все устраивает пока. Только по программе МФ я должна добраться до равновесия веса и калорийности, а я че-то не хочу сейчас это делать

warda

Ирiна,привет!!!
прости,я не поняла,что ты имела ввиду?

Ирiна писал(а):

Решила пока так: добираюсь до зимнего веса на этой калорийности

????

Ирiна

warda писал(а):

Ирiна,привет!!!
прости,я не поняла,что ты имела ввиду?

Ирiна писал(а):

Решила пока так: добираюсь до зимнего веса на этой калорийности

????

Была рассылка у Ярослава Брина в конце августа, начале сентября. Его взгляд на изменение веса в течение года.
К сожалению, мой комп отказывается сейчас открывать его блог и ссылку дать не могу.
Но смысл тот, что зимой лучше не худеть, а поддерживать то что достигнуто за весну лето осень
Так жалею, что не скопировала и достоверно не могу повторить

warda

Ирiна писал(а):

Была рассылка у Ярослава Брина

поняла,спасибо!! :a_g_a:

а я несколько раз начинала худеть почему то осенью..и получалось..
а вот весной-летом с этом году не удалост похудеть... так и хожу кругами вокруг 65..

Lenysja

mezira

:-|-:

ну не знаю..... по моим подсчётам получается, что твоя новая калорийность должна составлять 1205, а не 1300.Я тебе к тому ,что у тебя вообще не МФ получается . Нет ну правда... какая твоя калорийность по формуле ? напиши пожалуйста! или дай мне свой возраст ,я сама подсчитаю.. что-то тут совсем не то.. что за цифры такие 1300 :sh_ok:

warda

Lenysja,mezira просто использует простой вариант в расчетах-"+/-100ккал."исходя из привеса-отвеса

Lenysja

warda писал(а):

Lenysja,mezira просто использует простой вариант в расчетах-"+/-100ккал."исходя из привеса-отвеса

ааа, ну ты ведь видишь, что здесь что-то не так... калорийность очень маленькая, нужен повторный разгон :du_ma_et:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции