Спасибо! Делаю все возможное, сегодняшний день сижу на сплошных белках, если это задержки жидкости, то сольется, если нет, то вряд-ли поможет. На ночь сегодня тоже есть не буду.

mezira,приве-е-е-т!!!!! девочки- доброе утро!!!
mezira,как началось оно для тебя? надеюсь-позитивненько???
у меня -64,2!!! ожидаемо.. я ж не могу долго быть в тонусе.. вчера опять наелась то, чего не нужно..

Очень позитивненько! Белки свое дело делают, воду выгнали. Но еще три дня до определения ТВН, боюсь, что все-таки 400-граммового отвеса не видать. Но я уже морально готова на 1300 опускаться. В принципе, это и есть наверное моя похудательная калорийность, т.к. по формуле 1850 минус 200 = 1650, а от этого еще надо 400 на похудение отнять... В общем, без спорта тяжко.


Но хоть в пределах калорийности, надеюсь?

в пределах то ,в пределах... но,не то,что нужно...в общем сегодня опять 64,2!!!!
опять икорка...нет,чтоб креветк ..

всем прекрасных выходных!!!

Доброе понедельнишное утро!
Отчёт: 12 неделя

режим: разгон осталась на прежней калорийности

Типичный вес предпоследней недели 73,3 кг
Типичный вес последней недели 72,7 кг
Недельное изменение веса - 600 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1878 ккал (план 1870)
Средняя калорийность последней недели 1871 ккал (план 1870)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал (контрольный)

Ну, не знаю, что делать.
Корму хватает, вес убывает. Что-то не хочется лезть в гору.
Решила пока так: добираюсь до зимнего веса на этой калорийности, а потом пойду дальше на повышение калорийности и поддержание достигнутого.

Девочки, у кого-то есть такой опыт?
Очень сожалею, что тема как-то затухает

Изменение веса за 11 недель разгона: -7,8 кг

Ирiна

Привет!Тема хорошая,держится только на постоянных посетителях ..Я прошлой осенью тоже поднимала,поднимала и худела!Дошла до 2080ккал,но с учётомБЖУ.Так и все зимние праздники успешно прожила.А вот как перестала в пропорции укладываться,по привычке,но "на глазок" уже при той же высокой калорийности,так мой вес и пополз вверх

Ирiна

Привет, у тебя отличный результат! не пойму ,что тебя не устраивает?

Привет всем!

Мой отчет:

3 неделя МФ, режим -400, упрощенный ручной подсчет:

Типичный вес предпоследней недели 57,8 кг
Типичный вес последней недели 57,7 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1500 ккал
Средняя калорийность последней недели 1405 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1300 ккал

Арбуз в выходные немедленно дал мне привес в 800 грамм, который тут же отразился на ТВН и текущем весе. И хоть БЖУ и калорийность были в пределах нормы, задержка жидкости от фруктов повлияла на похудение. Надеюсь, это был у меня последний арбуз в этом году. Перехожу на 1300 ккал, подбираюсь к своей похудательной калорийности, надеюсь на отвес.

Привет всем. Не смогла 2 недели не смогла просидеть на 1400 кк, что бы узнать, что с ними делать или увеличивать или уменьшать. А что теперь делать, заново сидеть на 1400 в течении 2 недель?