Девочки, у меня сегодня ровно 3 месяца, на подсчете калорий и - 17 кг. 200 гр., А с завтрашнего дня буду ходить на акво аэробику.

InnaD
Привет очень хороший результат подскажите соотношение бжу какой у вас в процентах я ни как немогу прийтик правильному выбору....50.30.20.хочупопробовать а то что то на сбалансированой плохо уходит хотелось бы по быстрее.....

Julyanchik
Юленька, я на Сбалансированном 2, 30/30/40, иногда бывает углеводов или жиров немного больше съедаю, но очень редко. В основном в красную зону не выхожу. Жиры только в масле растительном с салатами, и мясе, птице. Так что если всяких бяк не кушать, то вполне хватает быть сытой целый день. Питаюсь 5 раз, последний стараюсь до 19-00(но не всегда получается)

InnaD
Спасибо за ответ я тоже насбалансированой была 1 мес.за предылы жиров ,углев.выходила пару раз а вот белка постоянно мало хотя прям стараюсь что бы норма была.вредности убрала иногда позволяю горький шоколад без него не могу совсем....кушаю очень часто та3 иногда кажется что еще проголодаться не успела а уже кушатьпримерно через 3 часа сегодня что то жор настиг каждые 1.5ч жуюсь....но калории в норме под контролем

Инна, поздравляю, шикарный результат! а не рано на аквааэробику? не тяжело ? я не отговариваю ни в коем случае, но я просто по себе смотрю, спорт не раньше чем из сотни уйду, я пока просто пешие прогулки делаю и дома примитивную зарядку, мне кажется, что в общем ритме еще тяжеловато будет с залом или бассейном, там рыбки постройнее и побыстрее...)))

Киска
Катя, я хочу попробовать, не знаю тяжело или нет будет. Но пока лето, нет у детей школы. Будет тяжело или дискомфорт не буду ходить. Я больше переживаю, по поводу внешности......Будут ли там большие как я.....

приветик! хороший результат! продолжайте! во мне 80 кг, так что я вне Вашего диапазона, хотя очень хочу попутчиков в похуделках. на этом сайте со вчерашнего дня. опыт в похуделках есть. дважды хорошо худела, но после родов возвращала...

InnaD
про внешность на тренировках забудь, там все с такой проблемой, тебя никто не обидит, не бойся...)))

Вот это результатище!!!!!!! Поздравляю и восхищаюсь!!!

девчата, не зацикливайтесь на внешности и весе, когда пойдете на акву! поверьте, в воде намного легче даются любые упражнения, и худеется намного быстрее, ну и плюс легкий массаж от воды! я даже РЕКОМЕНДУЮ ходить на акву таким красавицам, как мы!
эх, надо браться за себя, любимую!