mezira,приветик!!! гадаю вот...как ты там держишься?

у меня отвесик приличный на этой неделе..
но так как на прошлой-был такой же приличный ПРИВЕСИК,
то получилось,что по весу я сейчас столько же, сколько была пол месяца назад!

Добрый вечер, девушки!
Докладываю:
Отчёт: 10 неделя

режим: разгон +100 ккал

Типичный вес предпоследней недели 73,4 кг
Типичный вес последней недели 73,6 кг
Недельное изменение веса + 200 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1766 ккал (план 1770)
Средняя калорийность последней недели 1863 ккал (план 1870)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал

Изменение веса за 10 недель разгона: -6,9 кг
Появился первый привес. Нарушение было однажды ДР, но как-то странно, что привес сразу. Может, косячила всю неделю. Постараюсь считать поточнее следующую неделю

Привет, Warda!!!
Я уже думала, что ты снова пропала в неизвестном направлении. Очень рада, что ты здесь.

У меня все нормально, калорийность соблюдаю точно, но день ресторана на неделе все-таки был, и в 1400 ккал уложиться не удалось. Так что на этой неделе средняя калорийность получилась выше запланированной из-за одного косячного дня.

Мой отчет такой:

2 настроечная неделя
режим: -400 (упрощенный ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели 58,5 кг
Типичный вес последней недели 57,8 кг
Недельное изменение веса -700 гр

Средняя калорийность предпоследней недели 1506 ккал (план 1500)
Средняя калорийность последней недели 1430 ккал (план 1400)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал

Наконец-то нормальный отвес! По сумме привесов и отвесов за последний месяц (по сути с самого начала подсчетов) у меня выходит потеря веса 300 грамм. Но первые две недели можно не считать, там средняя калорийность выходила равновесной - 1800 ккал (кстати, я на ней неплохо так набрала, видимо равновесная у меня все же ниже, чем по формуле). А за последние 2 недели (настроечные) общий отвес составил 900 грамм. С сегодняшнего дня повысила калорийность до 1500, посмотрю, как вес дальше уходить будет.



Да, такое случается периодически, к сожалению. У кого-то чаще, у кого-то реже, как повезет. Ты, главное, держись и продолжай, сама знаешь, в нашем деле торопиться нельзя, тише едешь - дальше будешь. У тебя МФ всегда хорошо шел, без аномальных килограммовых скачков, так что все будет нормально!

Привет всем. Я вчера все читала, изучала, подсчитывала. Надоело мне сидеть на 1200 кк, а потом срыв и толстеть. Решила есть на 1400 ккл.по подсчетам для первоначальной недели, что бы потом видеть что делать.

Привет, Ирина! 200 грамм ерунда, даже не обращай внимания, может вообще с КД связано. А почему не повышаешь калорийность на новую неделю? Все-таки твой привес до 400 грамм не дотягивает и надо бы идти вперед. Или боишься второго привеса подряд? Мне кажется, ты немного тормозишь разгон...

у меня запись в дневнике от мая месяца-"начинаю с цифры-64,3..." вчера увидела!!!

!!!
с пятницы у меня не открываются 2-е странички САМЫЕ ГЛАВНЫЕ!!!!! ЛИЧНЫЙ РАЗДЕЛ И ВАШИ СООБЩЕНИЯ!!! ОСТАЛЬНОЕ ВСЕ ОТКРЫВАЕТСЯ

ДЕВОЧКИ,ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!

Привет!
Боюсь , это мой первый привес хочу разобраться.

Ну смотри сама. У меня были привесы на разгоне, я повышала, следующий ТВН в минус был, ничего страшного не случилось.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:


Да, у меня тоже сайт барахлил уже несколько дней, только у меня все эти дни вообще ничего не открывалось - всегда ошибку выдавал. Личные сообщения сегодня открываются нормально.

Warda!



Удачи во всем!