NatB,привет!!!

warda
Привет!

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
warda
Может мф не моя система?
За 4 недели 870 гр?

NatB,может..
только ты сама можешь ответить на этот вопрос

Всем привет!

Отчитываюсь:

1 настроечная неделя (наконец-то некосячная, поэтому будет первая)

Типичный вес предпоследней недели 58,70 кг
Типичный вес последней недели 58,50 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность последней недели 1506 ккал

Не дотянула до -400. Думаю, стоит уменьшить на сотню ккал на вторую настроечную неделю. Вес всю неделю вертится между 58,5 и 58,7, хотелось бы какой-то прогресс увидеть. Буду пробовать 1400 наверное.

9 неделя 80,5 -исходный вес

74- вес предыдущей недели
73,4- вес текущей недели
-0,60 - изменение веса
1766ккал - средняя калорийность
-7,10 - общее изменение веса
+98 ккал увеличение калорийности по сравнению с предыдущим калоражем
Планируемый коридор на 10й неделе 1766+100=1870+-50
Разгон продолжается

Ирiна

Вот для Вас шаблон, чтобы отчитываться. Просто копируйте его, вставляйте в новое сообщение и меняйте цифры:

Отчёт: 9 неделя

режим: разгон +100 ккал

Типичный вес предпоследней недели 74,0 кг
Типичный вес последней недели 73,4 кг
Недельное изменение веса - 600 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1668 ккал (план 1670)
Средняя калорийность последней недели 1766 ккал (план 1770)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал

Изменение веса за 9 недель разгона: -7,1 кг

У Вас разгон идёт хорошо!

Спасибо, Селена!
Исправлюсь

Ирина, поздравляю! Семь килограмм потеряно, а разгон еще не закончен. Здорово!

Спасибо, стараюсь

Всем привет!!!

Сижу на 1400 ккал, не нарушаю, но есть хочется просто ужасно! Вес вроде пошел вниз потихоньку. Наконец-то! Надеюсь все-таки получить свои -400 на этой неделе.