Ирiна,привет!!!
приятных теплых и солнечных выходных вам!
, в результате какой выход нашли? как прошла 1-я учебная неделя??

mezira, привет!!! как дела??

моя 1-я суматошная неделя осени очень не благоприятно сказалась на питании и распределении калорий в течении дня!!
как следствие ТВН за неделю был всего-ничего!! НО МИНУС БЫЛ!!!


приятных, теплых и солнечных выходных тебе!

[quote=Warda в результате какой выход нашли? как прошла 1-я учебная неделя??[/quote]
День добрый!
Стандартность мышления ранее подвела. Сообщаю, нашла вариант на 2 троллейбусах (или маршрутках как повезет).И можно зайти в общепит Правда, на пересадке поблизости только то же химкомбинат (Мак).
Но тут же радостная весть.Сообщили расписание : у наших 3-клашек по 4 урока 5 дней в неделю и 1 раз - 5 уроков.После третьего урока у них горячий завтрак, но этого мало. В первом случае, при заезде домой имеем полчаса на обед и рысцой на тренировку. Тяжело
Обед в школе после 5го урока и мы попадаем в цейтнот.
Так что можем 2раза из трех , не спеша, обедать в нормальном кафе, а один раз - обходиться химикалиями.
Ну, а если повезет и муж будет выходной, то совсем хорошо, привезет мальчугана на обед домой.
Так что не все плачевно..

Девочки,все привет! Может кто подскажет,как с Дюкана на МФ перейти? То что нужно недельку посчитать сколько кк я съедаю,я это знаю.а вот что с жирами делать и углеводами? Если я в заданной калорийности начну кушать все подряд,вес же вверх попрется?(((

привет! не надо кушать ВСЕ подряд. кушай, то что считаешь нормальным сбалансированным правильным для себя!
мне тоже было нелегко с кремлевкой расставаться. печень и врачи КОТЕГОРИЧЕСКИ заставили!!!!! но это не значит,что я перестала есть колбасу сыр и прочие жирности..
ем,только теперь оглядываюсь (раньше ела без оглядки!)

Так после ограничений мне захочется всего подряд)))И будет казаться,что это для меня правильно и сбалансировано)))) Просто ума не приложу,что делать с жирами и углеводами...Постепенно их увеличивать?
Как думаете,если я начну повышать калорийность с 1500кк вес не пойдет вверх?

конечно,нужно сначала посчитать недельку,чтоб узнать,сколько сейчас ккал.потребляешь.

1500ккал. это то что у тебя выходило на Дюкане? на той системе вроде не считают калории..
тогда откуда взялось 1500? может ты сейчас только 1000ккал потребляешь?
как можно сказать что то? в данном случае сложно ответить на твой вопрос, мне точно.. может кто то другой тебе ответит.

Ладно,посчитаем))))

ЮлянаЧ

Привет девочки!

Не появляюсь, т.к. работы много. Сижу с понедельника на настроечной неделе 1500 ккал, правда с трудом держу калорийность из-за арбузов. Надеюсь все-таки следующая неделя будет более точная. Вес пока стоит на месте, точнее потихоньку слилась вода после ДР мужа, когда была куча всяких острых блюд, и вес вернулся к прежним 58 с лишним кг, там и остановился. Начинаю сомневаться в правильно выбранной калорийности, может надо было 1400 брать... В общем, после второй настроечной недели станет все ясно, пока рано думать.

Как у вас дела? Warda, ты нормально держишся?