В Америке учебный день начался уже 26 августа, так что у нас учеба уже в разгаре. Я после отпуска немного отклонилась от системы. В отпуск уходила с калорийностью 1900 или что-то около того, после отпуска вернулась с небольшим минусом, но решила дальше не разгоняться. Началась работа и учеба и нет возможности так жестко придерживаться системы. Продолжаю худеть на зигзаговом подсчете калорий. Каждый день предлагается своя калорийность, один день больше калорий, другой меньше, за счет этого не происходит привыкания и не возникает плато. С моим графиком дня это больше всего подходит. Использую этот сайт http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm мне на неделю расчитывает калорийность, чтобы терять или поддерживать вес. Вношу если необходимо свои изменения, если сегодня положено съесть 1690, а съела всего 1450, то меняю дни и на следующий день стараюсь съесть больше. Вообщем в среднем при питании на 1408-1560 кал в неделю уходит по 300-600 грам в неделю. Так что почти минус фунт. Так как мне до цели осталось совсем ничего, решила таким образом дохудеть, а потом подниму калорийность, чтобы найти баланс для удержания веса. В темку забегаю, радуюсь вашими успехами.

спасибо! заглядывай!!! а тебе удачного и легкого похудения!!

Всем привет!

Вчера был первый срыв, в последний день первой настроечной недели. Сколько калорий съела даже не знаю, т.к. после 1800 считать перестала. Накануне в Финляндию съездили, вкусную рыбу привезли, сыры с плесенью и много чего еще, все такое вкусное и калорийное, и вроде всего по чуть-чуть съела, но за свои 1500 ккал уже к обеду вылетела. Не знаю, что теперь делать, начинать заново или переходить уже ко второй настроечной неделе.

mezira,привет!!!
я тоже провела первую настроечную, как ты!!! точь в точь!!! в последний день все испортила..
в результате1-я, вместо 1900 стала 2035ккал.и вторую вместо 1800,просидела на 1900!!! но уже без косяков!!!
давай уже 2-ю начинай!!!!

Привет коллегам

Начались наши с внуком трудовые будни:
Школа до 13.20, потом рывок в бассейн к 14.45 и к 6 вечера в полном изнеможении уроки.
Полночи думала как за час 25мин накормить ребенка и доставить на плавание (в дороге 45 мин).
Как вариант: чертов Макдональдс в пакете и метро, из-за зрения машину не вожу
Отчет:
Итоги 6й недели:
Предыдущий ТВН 75,9
Текущий ТВН 75,4
Отвес -0,5
Калорийность 1634ккал
Повышение калорийности на 100ккал

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
пропал информер
буду искать

Боюсь, не выйдет на этой неделе. Муж решил ДР отметить (никогда не отмечал!) с друзьями в два захода, первый прошел вчера с превышением калорийности, а второй планируется на выходные, в 1500 не впишусь однозначно. Переношу старт на 9.09, не хочу косячить на настроечных. А пока просто постараюсь соблюдать калорийность в непраздничные дни.

mezira,привет!
бывает! у меня это лето все ТАК прошло!!!
тоже не могла начать!
проблема в том,что у нас с тобой- на взгляд окружающих-все и так нормально!!!
а это расхолаживает! как минимум!!!

Привет, Warda! Хуже, на взгляд мужа все хорошо, а это расхолаживает еще больше. На все мои попытки похудеть следует ответ "не знаю, мне нравится как сейчас". Но мне-то не нравится. Так что буду пытаться дальше. Надеюсь, следующая неделя пройдет ровно.

mezira
согласна, поддержка минимальна
а меня знаешь что теперь стимулирует?? под не таким уж большим слоем жира на животе, стал прощупываться плоский, упругий животик!!!! поэтому я уже скорей хочу расстаться с этими остатками жира!!!!

Здорово! Я за тебя очень рада! Это действительно стимулирует, давай держись дальше без нарушений, чтобы упругий животик не только прощупывался, но и проглядывался.