Всем привет!
Не отчиталась, ведь целей не ставила, на весы не вставала. Сегодня вернулась в зал, поэтому цели на эту неделю:
1. Выполнить плавную программу входа в режим тренировок. Поход в зал 4-5 раз.
2. Контроль питания. (конкретно углеводов - лопаю персики )
3. Быть позитивнее, перестать хандрить!
Что по весу, и какую установку себе дать - не знаю, думаю будет + из за возврата в зал после месячного перерыва, поэтому по весу цель не ставлю.

Всем привет!
Что-то отдых на меня не очень хорошо повлиял в плане собранности.
В спортзал нос не показывала больше месяца, ломает уже. Питаюсь как и чем попало. На форум вообще не заходила.
Тоже, хоть и с опозданием, ставлю цели на эту недельку:
1) питаться по ежедневному меню без отклонений
2) вылечить один зуб
3) ежедневно заниматься уборкой квартиры - 1 час.

хахаха мне
цель выпонена только первая, зато КАЧСТВЕННА
про остальные и думать забыла)ем немного, но дисциплина хромает..работаю по этим же целям

У меня получились первые две цели, а вот с процедурами для тела не очень. Даже не знаю, почему. На нервах, наверное, ничего не хотелось делать. Так что только два + из трех. Оставляю эти же цели. Вес все там же.

ой пятница..а про цели то и забылось..вот как в отпуске..хоть и недельном! вес---..шторы--- а 3+++ на эту неделю----1.педикюр..2.убрать угли после 18-00 3.трени 5 раз в неделю

Всем доброго дня!
1) Занималась!!!!
2) Минусы есть в объемах, ОТ-2, ОЖивота-3, Огруди-1, вес все так же колеблется, вниз идти не хочет(
3) Окна не мыла, так ка не было выходных, а ночью не было сил))))
Цели:
1) Заниматься
2) Привести прическу в порядок к свадьбе в следующую пятницу
3) Все таки помыть окна)))

Всем привет ик!!! Отчитываемся красотки!

1 цель не выполнена .Минус 200 гр - весов нет! Незнаю( и стараться режим собл по ПП и После 18.00 не есть.- были погрешности
2 цель выполнена на 5+. Плавать в мореее. Плавала кажд день.
3. Бег два раза. Нееее тут жара плюс 40 нереально. Забила.

Цели на неделю.

1. Плавать60мин без перерыва кажд д..
2. Вечером после 18.00 на ужин тока салат.
3. Массаж живота пр 10 мин. Три раза.

если они будут в тренажерном зале-я не завидую тебе

Всем привет!
Ой, девочки, как же мне тяжело в зал то возвращаться! Вернее вернуться то не тяжело, вернулась. Но вот трениться каждый день не могу, тело болит страшно, и 1 выха на восстановление не хватает. Делала многоповторку: присед+пресс, мамадорогая, я еле хожу уже третий день, на стул садиться больно.

в зале тренить каждый день-нельзя, вредно энто)
надо чередовать-день зал-день ходьба, ролики, велик и тд..)