Ледяная
Давай меню в студию!
Ну чтобы тебе было действительно стыдно

Ой, щас... столько было сожрано, сразу и не вспомнишь. Главное с утра и до 5 вечера все правильно и пристойно.
Завтрак: 2 яйца, хлеб ржаной 30г, кофе без сахара.
Ланч: творог жирность около 10% (из молока 2,5% сама делала) 150г.
Обед: курица без кожи, приготовленная в банке 150г, ячневая каша на воде 200г, хлеб 30г.

А потом понеслось без разбора: бананы 2 штуки, яблоки штук 5 мелкие, рыба жареная, хлеб белый куска 3 (точно не помню , опять творог граммов 200 с сахаром (1 ч.ложка), гречневая каша молочная, потом муж молочный коктейль приготовил - не смогла отказать, обидится, хлобыстнула 2 стакана. Там точно было что-то еще, я честно не помню , но когда я в калоризаторе подсчитала калории, это точно за 2300 зашкалило. Сейчас вспомню, что еще сожрала и допишу.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Аа.. еще мороженое!

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
А в молочном коктейле было какао

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:
Еще перец болгарский граммов 200

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Хоспаде! Как только в меня столько вместилось! Я явно еще не все написала, уверенна, что еще что-то было, но столько еды просто нереально вспомнить.

Ледяная
Классическая женская отмазка - муж обидеться. И поэтому выпила 2 стакана
Уговорила, и ты поворачивайся

Хотя, странный какой-то набор продуктов . Из серии "Остапа понесло". Ты ведь не вкусняшки лопала по сути
А спорта у тебя очень много?! Может тебе коридор повысить пора?!Типа обменка разогналась

Понимаешь, Катя, я именно ЖРАЛА, хоть и не конфеты-пряники, но заметь, мороженка присутствовала. А творога я могла слопать килограмм, но зная его жирность, не стала. Спорта у меня не много, я ведь в спортзал не хожу. Ежедневно (кроме двух последних дней), приседания, пресс, отжимания, т.е. ничего такого. Правда велосипед был еще ежедневно, но последние две недели задерживалась на работе, и каталась раза 3 в неделю, сегодня, кстати тоже себя погнала за сожранное, 2 часа ездила.
Насчет коридора, мне кажется, он и так высокий, разве нет?.

Добавлено спустя 59 секунд:

А это - да капец просто, женская аксиома, типа я не виновата

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:


Спасибище огромное! мне очень этого не хватает,

ПЫСЫ. если кто еще кренделей навешает, буду только рада.

Может мне тоже дневничок завести? для самодисциплины.. . Сразу будет стыдно перед всеми вами, если накосячу, вы ведь и поддержите и налупите, если что

Ледяная
Заводи
Обязуюсь заходить... и навешивать люлей по мере необходимости

Ага, уже!

привет, за выходные -1.1, правда вчера попала в больницу, так мой гастрит разыгрался, что пришлось капельницу делать.
теперь у меня такая диета намечается, помню от нее таяла
ох, уж эти нервы на работе, до добра не доводят, буду на всех забивать, а то деткам нужна здоровая мама, а не черти что

Всем привет.
Омут, спасибо, так их!! Пожалуйста продолжай....
елена58, да лечебное питание при гастритах и язвах дробное и правильное, так что похудение гарантированно как побочный эффект.
Ледяная, даю установку: "Не жрать"

Уря!!! Форум заработал

Мой отчетик:



тренировки по плану: Fat Burning Cardio & Ab Sculpt + Zuzka ZWOW60 (интервальная тренировка на время)