Mouse_ntl ! Какая же ты умничка! Я третий день на форуме, прочитала 44 страницы в этой теме. Я сама идешь к цели, и других за собой ведешь, никому в совете не отказываешь! Как жаль, что не встретилась мне такая же как ты лет тридцать назад! Я живое подтверждение твой статьи "КАК НЕ НАДО!!!!". Началась все с того, что мне показалось, что надо бы скинуть пару-тройку кг. Лет мне было 17, рост 164 (единственное, что не изменилось ) а вес 51кг. Наткнувшись в журнале "Работница", тогда он был единственным женским журналом, на диету типа "похудей на 5 кг за три дня" я энтузиазмом идиота съедала в день листик капусты, три литра воды и что-то типа пол-яблока. И так 2 недели. Результаты не заставили себя ждать, я похудела на 7 кг. Через три месяца я весила 60кг. Опыт ничему не научил, я снова нашла чудодейственную диету, дважды теряла сознание от голода, но похудела до 49кг. В 20 лет я весила 69кг. Потом были другие диеты, системы питания, нужно было лечить голову, но я была уверена, что дело в нарушении обмена веществ, и мне необходимо "строго за себя взяться"и продолжала выискивать самые строгие диеты, обещавшие чудо. В 90-е начались "чудо-таблетки", и в результате в феврале 2013 года весы показали 116кг. И только сейчас я поняла, что не нужно себя ненавидеть, нужно попытаться полюбить эту гору сала, ведь где-то глубоко внутри все та же глупенькая, но такая родная я. И вес уходит, и я считаю калории, заставляю себя есть, даже если мне не хочется, (потому что время, я как грудничок ем по часам, 7 раз в день) и я решилось записаться в фитнес клуб, и пользуюсь только теми тренажерами, на которых у меня все получается, и поэтому я получаю положительные эмоции, и я уже могу подняться на третий этаж не отдыхая по 5 мин после каждого пролета! И еще, я купила палки для скандинавской ходьбы, это супер штука, особенно для тех, кто пройдя сто метров, ищет скамеечку, что бы отдохнуть. и я иду с ними на работу, целый час, и мне это нравится! И мне так помогает форум, который я читала почти месяц, а теперь решилась и написала о себе! Может кому нить моя история послужит предостережением, как не надо худеть. А тебе, Mouse_ntl еще раз огромное спасибо, я очень многому у тебя учусь!

Ирон, спасибо за кучу комплиментов и поучительную историю...
кстати о истории я ведь сама прошла весь этот путь (таблетки, диеты и врачи - которые только давали временный эффект) и поэтому теперь стараюсь всем помочь и втолковать, что иногда самое необходимое у нас под рукой, а мы тянемся за чем-то недосяжным...

у меня наконец вес пошел в низ.
И самое главное объемы тоже начали потиху уходить

привет, давно сюда не заглядывала. .
теперь меня интересует один вопрос. Как понять какой твой идеальный вес ? и как долго к нему надо идти. Смотрю на информеры у многих, есть люди которые выше меня ростом а цель ставят меньше кг. Заходила на разные калькуляторы, считала, смотрела.... много вопросов.
Ведь надо ещё учитывать возрастные критерии, в 20лет и 40 лет, возможно ли и надо ли весить одинаково????.
извините что не по теме

Наверное надо смотреть на самочувствие, а также то, комфортно вас в таком весе или нет.
Вот у меня мама примерно такого же роста как и вы, и вес ее 60-62 кг. Так на мой взгляд, меньше ей точно не надо. Как немного скинет. так уже совсем не то, вид какой-то болезненный. Морщинки больше заметны. Но ей уже 50!
А вообще, главное не вес, а объемы.

Мне тоже 50 , но мой вес всегда был в районе 55 , и когда незаметно набрался и я обнаружила 59 кг., стала худеть , похудела. Морщинок точно больше не стало , а вот овал лица получше стал .В каком весе комфортно , тот и Ваш , все правильно .Но только Вы сами должны это чувствовать , а люди все разные и идеалы у всех тоже .У кого за 100 кг.- вес в 70 кажется роскошью , а у кого 60 - стремятся 48 иметь .

Идеальный вес - конечная цель очень многих женщин, желающих выглядеть отлично
Идеальный вес является одной из основных проблем многих девушек и женщин. В погоне за совершенством лишние килограммы становятся существенным препятствием, отделяющим от мечты. Как узнать, каков Ваш идеальный вес? Идеальный весом является тот, при котором Вы чувствуете себя максимально комфортно

1. Идеальным весом называется такой вес, при котором организму максимально комфортно. Следует помнить, что точно знать вес, наиболее приемлемый именно для Вас, может, пожалуй, только сама природа. И руководствоваться надо потребностями организма и здравым смыслом, а не навязанными мнениями диетологов и стандартами подиумов. К тому же вес женщин обладает существенной особенностью – он постоянно колеблется. Он может меняться в течение дня – утром, после пробуждения, мы гораздо легче, чем вечером; и в течение месяца – перед менструальным циклом в организме женщины скапливается много жидкости, за счёт чего она прибавляет в весе. Поэтому не надо паниковать из-за нескольких прибавленных граммов или даже пары килограммов – это естественно.

2. Существует немало формул, позволяющим рассчитать Ваш так называемый идеальный вес. При этом следует помнить, что главными параметрами, определяющими вес человека, являются рост, возраст и тип телосложения. Поэтому формулы, где берутся во внимание эти показатели, будут наиболее точными.

3. Узнать, имеются ли у Вас проблемы с лишним весом, можно, измерив толщину складки кожи на животе. Одним из самых простых является измерение толщины складки кожи на животе. Если у мужчин она составляет до 1-2 см, а у женщин – до 2-4 см – значит, всё в норме. А вот складка толщиной от 5 до 10 см уже свидетельствует об ожирении. Анализ состава тела поможет узнать количество жира в Вашем организме

4. Очень важным фактором также является состав тела – процентное соотношение массы жира, мышц и костей в организме. Килограммы могут распределяться разными способами, и два человека с одинаковым ростом и весом могут казаться совершенно разными по конституции. Приемлемой долей жира для мужского организма считается 15-22%, для женского – 20-27%. Но узнать содержание жира в организме можно только при помощи такой процедуры, как биоэлектрический анализ, при которой специальный прибор посылает электрический импульс через ткани человека. При этом считается, что Вы узнаете лишь процентную долю жировых отложений в организме, но не места его скопления, над которыми надо работать, если Вы хотите иметь красивую фигуру.

всем спасибо за советы

да объемы у меня, ещё даже очень далеко до идеальных, тут перечитывала свой дневник мечтала талию 75 и бедра 100, так у меня щас почти так же 76 и 101 соот-нно, а уже хочется меньше


измерила , 5-6 см, будем качать пресс


как то считала на одном из калькуляторов на начале похудения , что у меня 34-37% жира.
щас посмотрим , как обстоят дела??

http://edimka.ru/calc/fat/ 25,5% - много жира пишут )))))))))

http://www.s-body.com/index.php?option= ... Itemid=140 30.3% типа не надо снижать вес

http://jhealth.ru/kalkulyator-protsenta ... organizme/ 33% уффффффффф



надо запомнить))))))

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
во какая я должна быть


Калькулятор рассчета процента жира
Пол: женщина Вес: 58 кг
Рост: 162 см Талия: 70 см
Бёдра: 90 см Таз: 88 см

Ваш процент жира: 26.3 %
а это возможно вообще???????????????????

Калькулятор: процент жира в организме
Калькулятор для определения количества жира в Вашем организме.

Вес, кг: Талия, см: Пол: женский мужской


Результаты:

Процент жира в Вашем организме очень мало жира: 13.83%
Вес жира в Вашем организме 7.46 кг
Вес Вашего тела без жира 46.54 кг

Вес 54 кг,талия 63 см .

Жира мало??? А складка - 3 см.
Никогда не меряла кол-во жира .Единственно , когда делали рентген , то врач смеялась ,говорит . при таком небольшом весе и по снимку -жирок есть , вот дескать . у меня снимок будет -ого-го жира !

А еще по второй ссылке -24,3 % жира ,это вроде нормально ?
Развлеклась ...

Калькулятор рассчета процента жира
Пол: женщина Вес: 69 кг
Рост: 167 см Талия: 65 см
Бёдра: 90 см Таз: 74 см

Ваш процент жира: 21.2 %

Ваша сухая мышечная масса: 54.2 кг

Добавлено спустя 8 минут 56 секунд:
а вообще все эти калькуляторы неправильные... есть в больницах проводят взвешивание и замерение всего ... и конкретно говорят сколько у тебя весят кости, сколько жир, сколько мышцы...