Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Nat@

Всем привет! Считаю калории, но расчет коридора делала не на этом сайте, а вот как здесь расчитать пока не поняла :smu:sche_nie:

Может кто подскажет :du_ma_et:

Хочу худеть красиво

Знаете, у меня такая же проблема, остается только что зашить рот :kli_ny:

сама не знаю что делать

Хочу худеть красиво

Не знаю как у людей так получается худеют прямо по 5 , а то и по 10 кг за месяц. У меня не получилось так, причина тоже не понятна :ne_ne_ne:

Юлия Пик

Katri писал(а):

на дефиците уже больше трех недель

Тут два вопроса возникает.
Первый. Как считаем? Все блюда нужно считать самостоятельно, брать из готовых таблиц слишком приблизительно, все готовят по-разному.
Второй. Какой образ жизни? Есть ведь люди, которые из квартиры выходят раз в неделю и то только в ближайший магазин. Тогда 1900 калорий может оказаться и не дефицитом вовсе. А какой пульс покоя и обычная температура тела? Все-таки разброс обмена в 10 % никто не отменял.
Самый простой способ был посчитать обычную калорийность, а потом от нее отнимать. Но теперь такое не прокатит, пожалуй, ибо

Katri писал(а):

Выбор еды исключительно здоровый)) Без вредностей))

Или раньше тоже так было?

Юлия Пик

Katri писал(а):

как сбросить на дефиците, если вес встал! Я могу много Понаписать теорий, но зачем) Опыт огромный))

Зачем теории. Раз не худеете, значит дефицита нет.
Осталось найти причину.
Раз ведете достаточно активный образ жизни, то эту исключаем.
А вот это все

Katri писал(а):

прибавила, так как ушла с низкоуглеводного питания

от лукавого.
Прибавить от этого можно только гликоген в мышцах и печени, речь о паре килограммов.
Еще одна причина может быть в замедлении обмена веществ. Щитовидка может давать сбои и от похудения в том числе. Т3, Т4, ТТГ сдавали?
На вопросы отвечать не хотите. Ваше право. Можете с вашим опытом дальше жить спокойно.
Чем тут можно помочь, ничего о вас не зная.

Prema

Katri писал(а):

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Люди добрые, помогите! Считаю калории ем на 1900 +_ 50 , вес стоит и даже чуток выше стал , я на дефиците уже больше трех недель. 163 см, 60 лет 82,1 кг . Выбор еды исключительно здоровый)) Без вредностей)) Что делаю не так? Или ждать, когда организм перестроится?

Вес снижается, нужно снижать и калорийность. С возрастом калорийность нужно снижать, меньше расход. И все, кто хоть раз сидел на диете, усваивают калории эффективнее, т.е. больше, чем непуганые диетой организмы

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

Хочу худеть красиво писал(а):

Не знаю как у людей так получается худеют прямо по 5 , а то и по 10 кг за месяц. У меня не получилось так, причина тоже не понятна :ne_ne_ne:

смотря какой вес, если за сотню то оч реально, как и для тех, кто с ней рядом, а вот с 10кг лишними, там шустро не управиться

Юлия Пик

Katri писал(а):

Гормоны щитовидной на границе, врач сказала, что не нужно принимать гормоны. Так что как то так))

Хорошо, и не нужно их принимать. Они на границе скорее всего из-за диеты. Питание выравняется и гормоны улучшатся. Только обмен скорее всего из-за них же медленнее среднего.
Тут можно либо сразу калорийность снижать, либо попробовать разгон, может и получится. Это когда постепенно повышается калорийность на 100 калорий в неделю. Но может ничего и не выйти, калорийность 1900 не такая уж и низкая. Пробовать надо.
Вообще похудение с большого веса задача сложная.

F-16

Юлия Пик писал(а):

Тут можно либо сразу калорийность снижать, либо попробовать разгон, может и получится. Это когда постепенно повышается калорийность на 100 калорий в неделю. Но может ничего и не выйти, калорийность 1900 не такая уж и низкая. Пробовать надо.
Вообще похудение с большого веса задача сложная.

Будьте так добры, сошлите меня, где почитать про разгон подробнее.

Coyote

Katri писал(а):

F-16 писал(а):

Юлия Пик писал(а):

Тут можно либо сразу калорийность снижать, либо попробовать разгон, может и получится. Это когда постепенно повышается калорийность на 100 калорий в неделю. Но может ничего и не выйти, калорийность 1900 не такая уж и низкая. Пробовать надо.
Вообще похудение с большого веса задача сложная.

Будьте так добры, сошлите меня, где почитать про разгон подробнее.

https://instagram.com/artembrazgovsky?i ... qfbrpohnqw вот этот товарищ знает)))

вопрос только как узнать другому попялившись на матрицу выкладываемых очередным нарциссом своих рож вперемешку с чужими жопами

методика т.н. разгона ведь примитивна и излагается в 5 строках по принципу если то
так излагай раз знаешь и хочешь помочь а не отсылай кликать и лайкать

F-16

Coyote писал(а):

методика т.н. разгона ведь примитивна и излагается в 5 строках по принципу если то
так излагай раз знаешь и хочешь помочь а не отсылай кликать и лайкать

Ну тогда может быть вы мне поможете и напишете эти 5 строк или сошлете, где почитать?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции