что вообще не стоит? даже если это 1 раз в месяц? А как же все сопли по поводу того что это ну Ооооочень полезно и все такое?
А когда жрешь всякую дрянь, потом не лучше почиститься? Интересует ваше мнение.

Понимаешь, этот сайт здорово изменился за последний год, и стал в лучшую сторону отличаться от прочих. Просто народ подобрался понимающий, и постепенно непонимающим мозги вправляет. Большинство поняло, что нельзя доверять местным рекомендациям по БЖУ, завышает белки и занижает калории, все считают навскидку по граммам и нормам, да и зацикленности особой на БЖУ уже нет, просто питаются разнообразно, вкуснях не более 20%, оно хорошо и выходит. И если неделю или месяц держать калории, зачем тогда разгрузы? 1800-1900 ккал даже на похудение вполне сытно. А вот если на похудение 1200 ккал неделю, потом 3 дня зажора 3000 ккал, вот тут и тянет грехи смыть разгрузом молокочайным 400 ккал. Только в борделе не бывает уголка нравственности.

Разумно. Только последние полгода я не считала калории, и последнюю неделю жор (КД пресловутые) напал поэтому и решила разгрузиться, наверно организм сам подсказывает когда ему надо почиститься. А так я никогда не практиковала разгрузочные дни, вот и решила спросить, а надо вообще? Спасибо за ответ!

Marinabomba
У меня в жизни случился один добровольный разгрузочный день (вынужденные в командировках не считаются). кефирный, помнится. на следующий день я бы, точно, на 3000 сожрала ,если бы в меня столько влезло С тех пор решила, что это точно не мой путь

Разгрузочные дни не практикую, не вижу смысла.

не у меня такого не произошло))) я на след день тоже не так много съела, кашу утром, салат в обед, салат и яйца на ужин, ну такой полуразгрузочный получился, а сегодня уже нормально питаюсь по коридору своему.
А так конечно кушать очень хотелось, но я не из тех, кто тратит свои силы и время, чтобы на следующий день все запороть

Сомневаюсь, что на счёт "очень полезно" - кем-то доказано. И врачи зачастую тиражируют всякую чушь, не парясь проверить. Один написал, другие подхватили. Могу пример привести - на любой пачке с аптечной травой написано "залить стаканом кипятка, держать на водяной бане 20 минут, потом процедить, довести до 200 мл". Всегда подозревала, что это шаманство. При случае спросила про это фитотерапевта крутого, профессора. Он сказал - натуральное шаманство. Мы, говорит, у себя в институте нарочно ставили эксперимент - заваривали образцы на водяной бане ,просто нагреванием, в термосе, в чайнике заварочном без нагревания - совершенно один результат, в чайнике даже чуть лучше получилось, но так, на уровне погрешности. Подозреваю, что среди советов диетологических тиражируемых процентов 80 таких вот шаманских - один свои фантазии изложил, другие повторяют. А мы себе кефирные дни устраиваем.
С чего и где бы оно очистилось? если только пронесёт от кефира...

ну не скажи! я не фанат разгрузочных дней, но в моем случае например, когда долго питаешься непонятной и зачастую вредной пищей - чистить кишечник весьма полезное и правильное занятие. Мне например самой и легче и лучше стало. Не берусь говорить за врачей и тп, я прислушиваюсь к своему организму больше чем к диетологам.

Не практикую, ибо не практикую загрузочные дни, если можно так выразиться У меня всегда питание примерно одинаковое. Когда-то пробовала пару раз - организм не был доволен, и я к нему прислушалась.