У меня завтрак только на 500ккал тянет, так что норм)))))

Добрый день! Хочу присоединиться к вам.. Считаю уже неделю. Опыт в этом есть, 4 года назад так постройнела на 12кг...потом перестала считать.. И... Вот результат.. 10 кг вернулось..

Привет!
Заметила, что чем больше кк успеваю "втоптать" в первой половине дня, тем меньше потом хочется есть вечером
А если утром не успела, или не хотелось, то обязательно перебор будет, ибо голод окажется сильнее меня))
Ещё хочу сказать, что это только первый день, мало кто сев за руль моментально хорошо едет. Дай себе немного времени поучиться не коря за промахи, которые, возможно, ими и не являются.
Не стесняйся экспериментировать с распределением и обязательно найдешь свое!
Удачи в этом, сначала нелёгком, деле!

Привет!
Я никак не могла отказаться от подсчётов, пока не перестала есть сладкое. В моём случае помогло. Довольно давно держусь, года три. Первый год считала, может, меньше, не помню. Без сладкого проще, чем постоянно считать

Привет, смотрю Вы из Томска... И я...

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Начала считать, и, понимаю, что мне достаточно того, сколько сейчас съедаю,не таскаю печенье и конфетки.... Вот, правильно, сладкое вредно... 1 печенье плюс минус 80 кал... Сейчас просто смотрю на них, и думаю, сколько полезного на эту калорийность могу позволить себе...и рука не тянется.

Enigma26
привет! да! Это и есть осознанный выбор! И если сделать это постоянной практикой, вес сам уйдет. И это не сложно. Ну, я надеюсь

привет всем я вот считаю калории и ем от 500 до 700 калорий в день но сейчас нормой стало 500 калорий .Теряю в 1 килограм в 4 дня .пью по 3 литра в день .воот не говорю что это правильно !!кровь разжижилась как мне кажется .

Вы губите свой обмен веществ! Очень скоро ваш организм начнет экономить энергию и вес встанет, а потом может даже начать расти. А снижать калории вам некуда!!! Восстановление метаболизма - процесс долгий, особенно с 500 ккал! Что касается воды, то пить её нужно столько, сколько хочет организм, а не заливать насильно 3 литра. Но это ваш путь, ваше здоровье, вам и решать.

Да, тесен интернет:)

А у меня и на подсчёте к сладкому рука тянулась. но, конечно, не настолько, как до этого. Так, вписывала по чуть чуть.

Мой вес без подсчета калорий, а вернее даже без подсчета с соблюдением КБЖУ, начинает стремительно расти. Выход один, считать...