Какого только бреда не начитаешься к ночи.

Читайте, пожалуйста, внимательно: в правилах к диете указано:" Если в меню точное количество пищи не указано, можно есть до насыщения, но нельзя переедать". Поэтому если фрукты в обед, значит ешьте их до насыщения. Если фрукты в течение дня, значит день на фруктах до полного насыщения- и ничего нет страшного. Это не голодная диета. Люди наедаются и чувствуют себ прекрасно.

Дура найди для начала основания как и у кого может быть насчитано или промерено 1400 ккал для удержания веса, читай свой пост. Только обмен уже выше не считая бытовухи да еще в ФЦ скачете.
А мешать в одном казане подсчет калорий и тут-же яичная диета, и объявлять то и другое здоровым питанием, это уже надо быть дурой запредельной.
А еще объясни нам как это в процессе еды где должно щелкнуть что насыщение уже наступило но переедания уже нет. Да у толстух это главная причина килограммов. что механизмы насыщения сломаны жизнью и обстоятельствами, либо наследственностью. А тут одной фразой всех выучили.

Меня этот момент крайне заинтриговал)) Особенно актуально для людей, которые быстро едят. Для меня, например
Понятно, что надо есть медленно, но...

Да нет понятия есть медленно или быстро. Я не говорю о приемах, где все по протоколу, привет Алене Гиль. В бытовых условиях дома нужно себя не любить чтобы просто сидеть и есть пережевывать салат, это десятки минут, вычеркнутых из жизни. Салат вполне совмещается с чем угодно - хоть трактат пиши, хоть сериал смотри. А что варено переварено, спокойно проглатывается за 3 куса, берите пример с собаки, на то и желудочный сок, чтобы все переварить, только здоровее станете, не доводите себя особыми диетами именитых диетологов до состояния несварения.
Или вот голубь - вы видели, чтобы он семечки долбил? Проглатывает целиком, сок даже шелуху растворяет. Человек никогда не был заточен на длительное жевание, не было возможностей на такую роскошь.
Есть так долго, чтобы успело наступить состояние насыщения - откровенная глупость. Особенно при нынешних стандартах веса, оно даже и не должно наступать, тем более при не удержании, а похудении. Т.ч. все ляля в сторону, считайте калории и доходите мозгами, что раз посчитано то на задуманное это необходимое и достаточное.

Твою мать! Это надо же было такой опус напечатать!
Видела жертв этой диеты, когда человек худел на 8 кг, сажая себе грейпами и яйцами имунку (аллергия просто запредельная начиналась) и потом набирая 20 кг! Самое странное, что опять "садилась" на эту же диету, глотая антигистамины вместе с яйцами, и похудев на 5 кг (!, да, во второй раз вес не желает совсем уходить) ту тже набирала 30! так теперь и ходит жирный колобок с корками аллергического дерматита по всему телу

Насыщение наступает минут через после 20 после ДОСТАТОЧНОГО приема пищи. За 20 минут до его наступления можно ещё наесть немерянно ЛИШНЕГО, если ориентироваться только на это

Не сама же додумалась. Погугли, у знаменитой Марго Королевой помимо не менее знаменитой 9-дневной рисовой диеты есть и 3-дневная именно такая, на дольках грейпфрута и яйцах, только еще круче - от яиц только белки, судьба желтков неизвестна. И никто до поры до времени этому хренову диетологу не мог поставить заслон, мелькала на всех экранах и вещала из каждого утюга.
А там только идею подай - у Марго 3 дня, рерайтеры нахреначат статью про неделю или 10 дней, а такая вот несчастная решит сидеть месяц.

Меньше сладкого больше спорта

считайте калорийность продуктов которые потребляете, с помощью калькуляторов онлайн, и смотрите по себе, для похудения, потребляемые калории нужно урезать