SerNa,согласна!
заглядывай к нам по чаще!

Вышеупомянутый диетолог предлагает сейчас пить сывороточный изолят как более безопасный.
Глянь в его магазинчике

Карина1213,SerNa,

Девочки, извините, но я реально не понимаю вашей проблемы, ну не можете вы есть больше столовой ложки за раз, но пить-то положенные организму полтора-два литра жидкости в день вы же пьете? Стакан свежевыжатого сока вместо стакана воды это 100 ккал. Вкусно, полезно, и калории просто улетают. Вы фрукты что-ли не едите? Яблоко 100 ккал, пара персиков, груша... про бананы вообще молчу. Это если вообще не брать в расчет всякие "вредности", которыми можно себя побаловать, если калории остаются. Я еще могу понять где-то девушек, которые не знают как набрать 2 с лишним тысячи, особенно при проблемах с желудком или еще с чем. Но тысяча это вообще не разговор.

По поводу поднятия калоража... я начитавшись всяких форумов поняла, что кто хочет поднять, тот поднимает, не выискивая себе оправданий. Вон Innuska, например, (Варда, помнишь?) пусть медленно, не по 50-100 в неделю, но вышла на нормальную калорийность, не прибавив в весе при этом. А остальные просто ищут поддержки и единомышленников. Уже столько девочек, не только в этой ветке, спрашивали, чем поднять калораж, в итоге все наши советы им пофигу были, на каждый находили отговорки.

mezira,привет!!!! как дела?

mezira,я сегодня проснулась с мыслью о 2070ккал.! открыла холодильник-а там нет ничего!!!! кроме арбуза,паштета,винограда...в общем всего того , чего я не хочу!!!
послала мужа в магазин!!! ЯГОДНОЕ ЛУКОШКО хочу!!! и еще чего нибудь печененького!!! мороженое уже съела!!!

Привет Варда! Красиво жить не запретишь...
А я тоже уже все съела в холодильнике, намеренно, перед тем как на МФ идти. Иначе фиг бы я 2 дня продержалась на 1500. Это все арбузный сезон виноват. Целыми днями арбузы лопаю, это моя страсть, ты помнишь. Зато они у меня вместо чая идут, а значит калории экономлю на выпечке, это хорошо... Надо еще пару месяцев продержаться, потом легче будет. Ну и тайная надежда у меня на повышение калорийности с сентября - работа начнется, носиться буду, минут 40 быстрого шага в день добавится, может обмен хоть на сотку калорий вырастет...

mezira,очень-очень хочу, чтобы у тебя все пошло легко и в удовольствие! эх...одним лукошком не обошлась.. 2 съела!!

Спасибо, Warda! Я тоже очень надеюсь на успех. Если в среднем на режиме -400 я буду терять за месяц хотя бы килограмм, то это меня полностью устроит. 9 кг до лета - как раз то, что мне надо. Лишь бы без очередных глюков...

Муж, правда, меня раньше остановит, он категорически против моего веса меньше 53 кг, но поживем увидим.



Тебе можно! Это за твои старания на настроечных неделях.

mezira,ты мне льстишь. я особо не старалась..с амо вышло.
хотя нет последние дни стараюсь на кухню после 22-00 не выходить. телек смотрю в комнате. и как следствие-обхожусь без зажорчиков ночных! получается-старалась!!!