Я тоже туда заглянула) Там калькулятор калорий ещё внизу есть, он мне насчитал для потери веса - 1255 ккал в день.
Неее, я не хочу так голодать)

Январетта
Каждый видит то, что хочет увидеть
Ты хотела увидеть 1200 и ты увидела их. Молодец! Поздравляю!

А ссылку я давала вовсе не для этого, а чтобы человек понял общие принципы: как и что работает.
Информацию нужно уметь фильтровать, а не понимать все и всегда буквально.

Кстати там помимо «1200» (есть еще очень большая вероятность, что ты ввела стремные установки) есть много интересного и полезного для того, кто умеет читать.
Без обид

Чего там вводить-то, несколько цифр, с ними трудно ошибиться. С интересным и полезным согласна.
Но, видимо, тем калькулятором, что расположен внизу (люди-таки будут бродить по сайту), пользоваться всё-таки нежелательно.

Тот калькулятор врет в меньшую сторону на 300 ккал на поддержку. На похудение он отнимает 500 ккал, это много, надо 400 ккал. Следовательно, на похудение он дает на 400 ккал меньше чем положено. Т.е. если насчитал на похудение 1250 ккал. должно быть 1650 ккал. Оставьте все на совести того, кто эти калькуляторы сочиняет. Других не бывает, такие на всех сайтах.

Coyote

А на этом сайте тоже???

А ты сравни по одинаковым данным.

Хм.
На этом сайте мне для поддержания 1364-1508.
На том, который по ссылке, по верхнему калькулятору - 1363 база, и 1635 поддержание; а по нижнему калькулятору поддержание - 1197.
Ну их нафиггг, этих ЗОЖников!
По опыту: 1635 как раз верная цифра.

Подели 1635 на 1363 и получишь 1,2. Т.е. здесь весь идиотизм зожников: 1363 понятно УОО, рассчитанный вменяемо по одной из формул, но затем умноженный на коэф. физ. активности 1,2. Якобы при минимальной активности такой. Но не учтен термогенез 1,1, и минимальный КФА 1,3, что и есть минимальный КФА по таблицам Роспотребнадзора 1,4 для офисного планктона (у учительницы даже выше 1,6 - она много на ногах стоит и ходит).
Умножай 1363 на 1,4 получаешь 1908. Вполне реальная цифра на удержание. Хотя по факту никакой расчет не работает - нужна обратная связь по весу для подгонки и непрерывная коррекция.

А теперь здесь посчитай для сравнения.

http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rasschityvaem-kolichestvo-belkov-zhirov-i-uglevodov.html

Coyote

Благодарю.
На 1900 как раз пытаюсь выйти.

Можно нескромный вопрос - а как на эту цифру можно выйти без ущерба фигуре?
Я тоже хочу. Естественно, уже после достижения желаемого веса.
Насколько я понимаю, можно только увеличить расход энергии/калорий с помощью спорта.