Текущее время: 19 июл 2025, 09:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 4339, 4340, 4341, 4342, 4343, 4344, 4345 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 22 июл 2017, 23:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31404
Изображений: 1064
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,081

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Galla55 писал(а):
Вера1959 писал(а):
Galla55 писал(а):
Мне программа рассчитала в пределах коридора 1640.94 — 1992.57 ккал. Удерживаю на отметке 1650 (плюс/минус). Для моего веса 50-55 гр жиров норма, по факту бывает и больше 65-75 гр. Плато я уже пережила и вес сейчас стабильно идет вниз, по крайней мере сейчас, а там посмотрю.

Интересно, а вы здесь рассчитывали коридор калорийности? Просто у меня тоже калорийность 1600 с хвостиком, но у меня вес значительно меньше!


Возможно параметры другие, уровень активности и прочее.

Параметры мои в информере все видно. К тому же я занимаюсь в фитнес клубе 5 раз в неделю уже 1,5 года.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 00:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.05.2012
Сообщения: 421
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 40

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Параметры мои в информере все видно. К тому же я занимаюсь в фитнес клубе 5 раз в неделю уже 1,5 года.

Это никак не может быть видно в информере :-): Мы же не знаем какие вы там выставили цели: медленное похудение, умеренное, быстрое или экстремальное и на сколько оценили свою физическую активность.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 03:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
55555 писал(а):
Это никак не может быть видно в информере :-): Мы же не знаем какие вы там выставили цели: медленное похудение, умеренное, быстрое или экстремальное и на сколько оценили свою физическую активность.

Это и есть проблема данного анализатора, и всех прочих, которые пошли кажется от Филатова где рекомендовалось срезать калории в % от расхода. И получается сущий идиотизм: чем больше заниматься спортом, честно отрабатывать и указывать в программе, тем больше калорий тебе срежет программа и тем скорее тебя загонит похудение в угол, откуда выход будет только в еще большем снижении калорий, уже безо всяких анализаторов.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 09:37 
Не в сети
Постелило коврик
Постелило коврик

Регистрация: 14.07.2017
Сообщения: 206
Пол: Не определён
В наличии: 47

Блог: Просмотр блога (7)
При обычном образе жизни мне насчитали чуть больше 1600 кк-1900 кк, также учитывая мой возраст и вес на сегодня. Если бы я занималась каким нибудь видом спорта или фитнесом, возможно программа учла это и добавила бы мне калорий.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 09:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Galla55 писал(а):
При обычном образе жизни мне насчитали чуть больше 1600 кк-1900 кк, также учитывая мой возраст и вес на сегодня. Если бы я занималась каким нибудь видом спорта или фитнесом, возможно программа учла это и добавила бы мне калорий.

Тут недопонимание. Вот пример. Если программа кому насчитает 2000 ккал без спорта или с минимальным спортом на удержание, то на умеренном режиме срежет 400 ккал и назначит 1600 ккал. Это тот редкий случай когда все ОК. Если затем пускай даже грамотно, не сразу, а постепенно поднять спорт на 500 ккал, да еще сменить работу чтоб добавилось еще 500 ккал, программа насчитает 3000 ккал на удержание и срежет уже 600 ккал. Что есть ошибка, спорт не должен менять дисбаланса. Если же выбрать быстрое похудение, караул будет уже в обоих случаях.
Еще раз: снижать калории как % от расхода огромная ошибка, рулит только дисбаланс в калориях. Разницу понимаешь? Вот примерно как в вашей конторе где средняя зарплата 20 тысяч рублей начальник объявит, что прибавит всем
1) по 2 тысячи
2) увеличит на 10%.
Разницу можешь понять?

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 10:43 
Не в сети
Постелило коврик
Постелило коврик

Регистрация: 14.07.2017
Сообщения: 206
Пол: Не определён
В наличии: 47

Блог: Просмотр блога (7)
Ну здесь трудно что-то сказать, может быть кто-то в этом лучше разбирается.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 11:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Galla55 писал(а):
Ну здесь трудно что-то сказать, может быть кто-то в этом лучше разбирается.

Просто диетологи не понимают разницы между калориями и процентами от калорий, они все двоечники, вдобавок нихрена со школы не понимают в процентах ничего, им по барабану что писать и как считать. А стандартов (алгоритмов, протоколов) в диетологии пока еще нет, вот и можно писать и считать как угодно. В случае чего виноват поциент, да он и сам согласен.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 13:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31404
Изображений: 1064
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,081

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
55555 писал(а):
Вера1959 писал(а):
Параметры мои в информере все видно. К тому же я занимаюсь в фитнес клубе 5 раз в неделю уже 1,5 года.

Это никак не может быть видно в информере :-): Мы же не знаем какие вы там выставили цели: медленное похудение, умеренное, быстрое или экстремальное и на сколько оценили свою физическую активность.

Я выставляла в калькуляторе умеренное похудение при средней активности.

Добавлено спустя 8 минут 12 секунд:
Я почему интересовалась у Galla55 где она рассчитывала свой коридор 1600 -1900 ккал, потому что здесь, какие параметры не вводи, коридор, во-первых, не превышает 200 ккал (Galla55 указала коридор 300 ккал), во-вторых, я попробовала пересчитать по её параметрам и калькулятор мне не выдает таких цифр ни при каких условиях.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 14:13 
Не в сети
Постелило коврик
Постелило коврик

Регистрация: 14.07.2017
Сообщения: 206
Пол: Не определён
В наличии: 47

Блог: Просмотр блога (7)
Если интересно, приведу данные:

Основной обмен 1953.50 ккал
Рабочий обмен, с учётом активности 2344.20 ккал
Коридор для сброса веса : 1640.94 — 1992.57 ккал
Поддержание веса: 2226.99 — 2461.41 ккал

Это на одном сайте мне просчитали.

А вот еще вариант, то что предлагает Калоризатор:
1568 - 1733 ккал (еще меньше чем в первом примере)
(баланс БЖУ в %): 30/30/40

Белки 117.6 - 130.0 гр
Жиры 52.3 - 57.8 гр
Углеводы 156.8 - 173.3 гр

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Galla55 05 дек 2017, 17:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 14:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Galla55 писал(а):
Если интересно, приведу данные:
Основной обмен 1953.50 ккал
Рабочий обмен, с учётом активности 2344.20 ккал
Коридор для сброса веса : 1640.94 — 1992.57 ккал
Поддержание веса: 2226.99 — 2461.41 ккал

Если не тяжело, кинь ссылку на этот сайт. Это дионовский коридор шириной 350 ккал, похудение ты заказала полкило в неделю. Но диона нет, просто любопытно, где еще этой методикой пользуются. Хвост этого коридора вообще-то в Америке завяз.
Хотя и тут косяк - коридор на похудение 350 ккал, а на удержание отчего-то 10%, по 5% в каждую сторону. Принципы одни, должно быть поровну, болтает одинаково там и там.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 4339, 4340, 4341, 4342, 4343, 4344, 4345 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анастасия Домаркас, Bing [Bot], FeedBurner [Bot], Florencehg63, Google [Bot], NataljaAK, pablopan, Shamsi_Oliga, Yandex [Bot], Zeriel, Кузнецова Ксения


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB