Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 авг 2025, 13:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 432, 433, 434, 435, 436, 437, 438 ... 647  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 23 авг 2013, 06:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Карина1213,SerNa
девочки, здравствуйте!!
SerNa,как я тебя понимаю! у меня тоже холестерин был ТАКОЙ, что врачи тихо шушукались около меня и диеты предлагали срочно по снижению!! это после "кремлевки"
сама понимаешь, КАК надо любить колбасу, мясо, сыр и т.д.,чтоб так печень посадить,как я!!!
на 600ккал-тоже сидела, дошла, что стакан воды выпивала и вес взлетал вверх!
что касается калорийности-поднимать надо? надо! если хотите худеть дальше..
поднимать надо по50ккал в случае Карина1213 ,а когда дойдешь до1200 ,можно будет по 100ккал в неделю прибавлять!
50ккал.это полстакана кефира ВСЕГО!!! думаю говорить здесь не о чем! вряд ли организм "заметит" такую прибавку калорий!
и еще один момент..SerNa
на 1200 не знаешь что бы съесть, на 1300 тяжело набирать продукты, а на 1500 организм запоет и ты утром будешь просыпаться с чувством голода!! и вряд ли вес будет прибавляться при этом,потому что у него задача будет другая-восстановиться!!

PS: мой восстановился. холестерин в норме. с удовольствием ем сыры и свои любимые сырокопченые мясные продукты.
девочки! можете что угодно говорить и писать, но КАЛОРИЙНОСТЬ НАДО ПОВЫШАТЬ! а все остальное -потом!!

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 23 авг 2013, 06:49 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2013
Сообщения: 41
Изображений: 5
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (1)
warda
Спасибо за ваш пост. Я хочу похудеть еще кг на пять. Поэтому и выбрала себе умеренное снижение веса и сбалансированное питание, взяла 30/20/50, специально, чтоб жиров поменьше. И сайт мне рассчитал 1100-1200 ккал. Поэтому пока ничего не повышаю. Как и писала - это бы как говорится " выесть" за день. :hi_hi_hi: Но строго придерживаюсь по процентам БЖУ. У меня каждый день минут по 30 уходит на составления меню. Но пока нравится и вес падает, хотя вроде ем и ем. Я еще спортом совсем сейчас не занимаюсь. не могу себя заставить. :-( Воспитываю одна двоих падцанов, с работы приду и понеслась по дому как электровеник. Стыдно признаться, я даже телевизор не смотрю, времени нет :smu:sche_nie: Ну правда сейчас у нас наводнение, затопило наш район, так стала включать и слушать специально, чтоб знать к чему еще готовится. Поэтому я думаю, что мои дела домашнии тоже какие то ккал съедают. Я реально на диван сажусь только в 11 - 11-30 вечера. Но вот думаю что все атки уговорю себя и займусь немного спортом по утрам. Тогда коненчо и ккал повышу :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 23 авг 2013, 07:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
SerNa,ты не одинока, :-): мы все-"электровеники" с детьми,работой,домашними делами...у меня тоже нет спорта,но я пока перестала напрягаться по этому поводу!
SerNa писал(а):
Я реально на диван сажусь только в 11 - 11-30 вечера.

а я бегу на кухню и там сажусь на диван перед телеком с открытым холодильником! но время совпадает!!
SerNa писал(а):
Поэтому я думаю, что мои дела домашнии тоже какие то ккал съедают.
:a_g_a: :a_g_a: :a_g_a: и ты еще худеешь,организму что остается?


Ирiна писал(а):
потом обнаружила тему МФ, почитала, вдохновилась и пошла вверх по ккал:
Исходно: ТВН 79,4кг=1273ккал (в рамках коридора при БЖУ 30/20/50)
1неделя: ТВН 77,6кг=1358ккал -1,8кг/+85ккал
2неделя: ТВН 77,2кг=1445ккал -0,4кг/+87ккал
3неделя: ТВН 76,8кг=1500ккал -0,4кг/+55ккал


Ирiна недавно выложила..SerNa,посмотри,может вдохновишься,она уже 1500 прошла а вес падает!!
SerNa писал(а):
Ну правда сейчас у нас наводнение, затопило наш район,
в новостях слышала..расскажи,как это?? :sh_ok: да еще и в вашем районе? :sh_ok:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 23 авг 2013, 07:34 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2013
Сообщения: 702
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (5)
warda писал(а):
Ирiна,привет!!!
я поняла так,что ты пока на разгоне,так сказать...
осторожничаешь, насчет БЖУ заморачиваешься..
если удержишься на МФ,и с теорией разберешься чуть-чуть-все твои "проблемы" особенно с БЖУ сами отойдут в сторону.. :a_g_a: :a_g_a:
а в общем-все нормально-получается по 50ккал.прибавлять и не напрягает тебя-отлично!! главное повысить калорийность! удачи!!!

Привет, Warda!
Спасибо на добром слове. Надеюсь на лучшее :smu:sche_nie:
Метнулась на сутки на Украину по делам, и нет записи одного веса.
Чешу затылок. Чем заполнять пустоту предыдущим или следующем весом, или среднеарифметическое брать :du_ma_et: :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 23 авг 2013, 07:34 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2013
Сообщения: 41
Изображений: 5
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (1)
Да что про него расскажешь, масштабы просто огромны. Очень жалко людей, живущих в селах, обычно это не очень богатые люди, живущие за счет собственного хозяйста, и теперь все потеряно, еще и в домах вода. А заморозки у нас могут и в сентябре начаться. А что такое сырой дом в зиму? :-( так что людям очень тяжело всё это пережить. Слезы наворачиваются глядя на всё это.
А те ссылки что ты дала, обязательно почитаю.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 23 авг 2013, 07:41 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2013
Сообщения: 702
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (5)
SerNa писал(а):
warda
Но строго придерживаюсь по процентам БЖУ. У меня каждый день минут по 30 уходит на составления меню. Но пока нравится и вес падает, хотя вроде ем и ем.

Привет, SerNa!
Не уверена что совет пригодится в твоих очень сложных условиях, но я поступаю просто:
купила в спортивном питании изолят протеина и при недоборе белка (это не каждый день, но бывает) выпиваю порцию.
Надеюсь у вас все будет хорошо, каждый день с ужасом смотрю на стихию по TV. В свое время мы жили в Хасанском районе Приморского края и что-то подобное приключалось и у нас. Не приведи Господь...

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 23 авг 2013, 07:50 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2013
Сообщения: 41
Изображений: 5
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (1)
Ирiна
я уже тоже подумывала про протеины на крайний случай. 7 лет назад я родила второго ребенка и поправилась сильно и стала худеть по системе питания Ковалькова. Вот тогда я покупала себе соевый изолят и тоже пила его. Кстати похудела на 15 кг тогда. Вес 61-62 уже как раз лет 6 у меня постоянный. Но вот учитывая что мне уже 36 и начитавшись, что вес с возрастом будет расти, решила все таки скинуть немного .Поэтому спасибо за совет и за ваше участие :ro_za:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 23 авг 2013, 07:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
SerNa,да-а-а... :sh_ok: сочувствую..что тут сказать еще???
пусть это будут самые минимальные потери для вас. :nez-nayu:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 23 авг 2013, 07:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Ирiна писал(а):
Чем заполнять пустоту

:pri_vet:-: предыдуший+следующий и делим пополам. среднеарифметическое по двум числам.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 23 авг 2013, 07:54 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2013
Сообщения: 41
Изображений: 5
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (1)
warda
спасибо, лишь бы не было войны как говорится :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 432, 433, 434, 435, 436, 437, 438 ... 647  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Dimana, Елена Ижицкая, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Natal.ka, natashkinz, ORM-IX, ОльгаЕЕЕ, satilana68, selvena, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, Лидия-2025, НатБ, Татьяна Ив., Туся 2025, ТНМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB