Вы пропустили моё "...с общепринятыми правилами ПП". С какой стати медленное похудение с подсчётом калорий+ПП приведёт к нарушению обмена?
Только потому что это не МФ?
Любой подсчет калорий для похудения подразумевает создание их дефицита. У МФ просто точкой отсчёта считается не формула, а факт

Это и есть твое непонимание. Сегодня у тебя чисто случайно и удачно калорийность 1600 ккал при расходе 2000 ккал. Через 2 недели изменилась погода, обмен вырос на 200 ккал и на 200 ккал (что совсем незаметно) увеличилась физнагрузка. Пошли отвесы по 800 г, что сперва радует, а потом приведет к уменьшению отвесов и создаст условия для зажора.
Пути назад уже не будет.
Возможен и другой вариант - на 200 ккал уменьшился обмен, та же погода, и на 200 ккал уменьшилась физнагрузка. Чистый стояк, причину которого объяснить не сможешь. Только не говори, что ты тут калории уменьшишь - ты этого ни разу не понимала, а когда поймешь и будешь делать, так это и будет МФ. Оно же бывает так - говоришь прозой и не понимаешь, что это проза. Только не спохватившись через месяц, а каждую неделю строго по алгоритму.
Короче, ты еще одна из не разобравшихся в МФ. Оттого над вами форум и тащится. Удивительно еще, что хватает терпения снова и снова ваши ошибки разъяснять.

Лайкозависимость - это когда девочки-подростки лезут на крышу, рискуя жизнью, ради крутого селфи, чтобы лайки получить.
Брин зарабатывает на свой кусок хлеба с икрой тем, что ему нравится.
И вы, уважаемый Coyote, работаете в сходной с Брином агрессивной манере. Только целевая аудитория у вас с ним разная. Ваша аудитория - это типичный бухгалтер средних лет с небольшим лишним весом, т.е.
- женщина
- ее жизнь размеренна и нетороплива. Дети-подростки или уже взрослые, а внуков подкидывают редко или не надолго.
- постоянный стабильный доход, скорее средний или чуть выше среднего
- у нее нет экстремально большого веса (больше 20-25 кг)
- есть склонность к скрупулезной и монотонной работе, которую может выполнять длительное время.
- еженедельная дельта физической активности стремится к нулю
Вот при таких исходных данных, у такой дамы отлично получится похудеть на МФ. Ибо любые диеты работают
У всех остальных шансы похудеть на МФ

Если интересно, еще даме на ГВ за год на 5 кг, больше интересы ребенка не позволяют. Или анорексичке с 49 кг до 39 кг. Притом в отличие от АВС на достаточно приличной калорийности. Работает на всех, ограничений нет, это неоднократно проверялось. Да и как может не работать молоток?
Понятия сет-пойнт которым оправдывают крах прочих диет, на МФ нет. Проходит все сет-пойнты со свистом даже без перелома графика.

Я за 9,5 месяцев похудела на 19,5 кг. Меня на старой работе не узнали. Все благодаря КБЖУ! Я не голодаю!!!!!!! Я ем все!!!Делайте выводы те, кто реально хочет похудеть! Не те, у которых с момента похудения прошло 2 месяца, а у них +2 кг! Вообще не понимаю как это происходит!

Простите, не ко мне был вопрос, но свои пять коп. вставлю. Мне очень нравилось по 1 кг в неделю - чисто психологически. Но ещё в процессе сброса веса приобрела склонность мёрзнуть (руки, ноги) так, что никакое одеяло не спасает. Уже год прошёл с момента, как похудела, отопление нынче весной отключили - пришлось спать в носках. Не радует, однако. И в процессе похудения были моментики, когда давление сильно падало. Но я-то как раз та самая "тётя, здоровая как лошадь", для своих 45, по крайней мере. И мне, считаю, сидение на низкокалорийке (второй раз в жизни, первый был в 19 лет) более-менее с рук сошло. А тем, кто стартует на НКД с тем же гастритом, не посочувстовать трудно.

Как было написано ранее 21 кг в год - согласна полностью! В плане давления к предыдущему сообщению хочу добавить, что количество калорий нужно соблюдать, есть на 1400, когда так, а не 800 при желании быстрее похудеть

Про ГВ интересно правда, мое личное мнение, что при ГВ лучше держать вес, а худеть уже после. Но я ни за одну из трех беременносией больше 9-12 кг не набирала, из роддома всегда выходила с весом меньше, чем до беременности
"Притом в отличие от АВС" - АВС - это что?

Опять плохо. Уже 100 г в неделю толстуха себе на ГВ не может позволить. Если толстуха, то может, эволюция для того и создает на беременности запасы жировые, чтобы ребенок мог быть выкормлен даже в условиях голода и тотального похудения. Этот тот же механизм, который отсекает КД при падении запасов жира до 14%. Нахрена беременеть, если ребенок помрет от нехватки молока в отсутствие у матери жировых запасов.
Другое дело, что находятся ненормальные дуры, которые имея на ГВ лишних 25-30 кг, мечтают благодаря ТВ-шоу сбросить их за полгода, и ничего у них не екает.

Чего это не уменьшу калории? Уменьшу, пересчитаю новый коридор, только по результатам месяца, а не недели. Я ж говорю, меня полностью устраивает местный анализатор с медленным похудением) Всё просто и доступно. Жиры, правда у меня всегда немного завышены, а белки занижены, как по нормам из ссылки, что Вы даёте, прямо получается)).