Калоризаторы считают только очищенные, но умные люди умеют считать и по неочищенным, для этого надо иметь таблицу калорийности с 2 колонками - для нечистого и чистого продукта, курицы с костями и без, банана со шкурой и без. Можешь называть калорийность нетто и брутто.
http://www.minusfunt.ru/learning/calories.pdf
ЗЫ. С банана шкуру сдирают, с курицы нет. Это на курице самая вкусная и полезная часть, уже реабилитированная. Будешь есть, будешь хорошо в темноте видеть и угри пройдут. Только курица должна быть домашняя, которую пенициллином не кормили.

спасибо...я считала как очищенные "чистые" всегда...и вот у меня и закралось сомнение что я не худею когда перешла на подсчет калорий -может слишком много ем из-за этой погрешности (шкурки, костей) И ЖЕЛУДОК РАСТЯНУЛА?

Какая разница с подсчетом калорий, растянут желудок или нет? Много еды, он растянулся, мало - сжался. Не надо верить интернетовским лайфхакам про пользу сужения желудка.

Вот мой рацион на завтра -нормально?
из активности вечером - верховая езда 45 мин. и поход в супермаркет 20 мин
сразу скажу что на 1900 ккал я не наемся и я буду морально страдать
а по массе это 1,3 кг жрачки

Как по мне так не нормально.
Скудненько, не разнообразно,не вкусно, без фруктов. Зачем столько орехов? По калорийности лучше заменить мясом+овощи+20 гр орехов.
А на сколько приемов пищи вы это разбиваете?

ну вот как лично мне объяснили и как я поняла (не утверждаю, говорю на столько, на сколько поняла)
через организм проходит ток (датчики ставят на руки и ноги) и измеряется с помощью тока (не знаю как) плотность каждого вещества (жир, мышцы, жидкость и т.д.) и так как все вещества имеют разную плотность, потом выводится в процентном соотношении на бумаге.. тоесть в заложенной программе наверное плотность каждого вещества указана.. ТОК только определяет соотношение... ну вот как то так
А вот как весы могут определить?? (были у меня давно такие) как датчики через пятки определяют ??
Coyote
Скажите, есть смысл контролировать показания биоимпед.анализа для простого спортсмена физкультурника, раз в 3-4 месяца?

Работают по тому же принципу. На них должна быть металлпластина. Импульс идёт по дуге - нога-зона паха-нога. Остальная часть тела остается неохваченной. Поэтому лучше для тех, кто имеет ожирение преимущественно в нижней части тела. У меня такие есть. Сравнивала с аппаратами, данные похожи, но мне не удобно и не нравится.
В процессе похудения я делала не реже 1 р\месяц. Можно и реже, но лично для меня это была дополнительная мотивация и часть процесса. Сейчас стараюсь делать на аппарате Медас.

понятно, спасибо... это батарейке хватает "проделать" такую дугу??? мне весы тогда не понравились, наверное я не правильно ими пользовалась ...

а меня больше интересует увижу ли разницу после занятия в зале... вот прям очень нитересно.. цифры (кг) я и на весах вижу... а вот % жира и мышц любопытно....

Вы увидите подтверждение того, что все делаете правильно- вес теряется за счет жира и жидкости, а мышцы (вернее АКМ, это не только мышцы) как минимум не сгорела. Но если вы хотите сравнить именно режим со спортом и без .... Теоретически без спорта АКМ может уменьшиться.
Но! Я сравнивала на себе два процесса сброса веса - 1) на НЖП с умеренным фитнесом и 2) находясь в кетозе (LCHF) без всякой дополнительной нагрузки. Показатели были идентичны - и там и там уходил жир с таким же процентом воды в такой же пропорции с сброшенному весу, АКМ в норме.
Понятно, что при измерении есть погрешности, да же от того как вы лежите (надо звездочкой, ноги не соприкасаются, перед измерением немного полежать спокойно, натощак и др.,).
Я за фитнес в любом случае. просто я ленюсь... Понимаю, что хороший % АКМ не сделает тебя гибкой и т.п.

в идеале я хочу увидеть Жира "-", а мышц "+" но буду рада и такому расскаладу Ж-, М также.
Я только сейчас увидела, что у меня есть этот ФУ пошла назад перечитывать какой он должен быть...