warda, весы радуют, да?

Строинка,привет! не то слово!!! я в шоке!!!
думала,уже остановится это...не знаю,как сказать....
67,1-66,0-65,3- сегодня-64,8!!!! не остановилось!!! но приятно!!! реально живот и бока сдулись!!!
может это после арбузие?

Строинка,у тебя все нормально? как дела похудательные? на этой неделе не косячишь? я -НЕТ!!!!!!!!!!!!!!! прям боюсь картину испортить!

Да пока спокойно вроде, иду ровно 1900, + бонус 200 на конец недели. Главное, зеркало уже радует, цифры на весах уже не так напрягают, как раньше. Девочки, поздравьте меня с новым ноутбуком, лично-прелично моим собственным! Даже детей не буду теперь сюда пускать мультики смотреть

поздравляю!
наивная!!!
я тоже так думала!!! но теперь стационарный чаще простаивает,а муж и дети,все чаще за моим ноутом!! типа на минуточку,или "просто посмотреть инфу"...

Не, у мужа давно свой ноут, стационарный теперь для детей, это закон будет

Строинка ну-ну

Неее, девочки, 1500 для меня нормально. Полностью сидяче-компьютерный образ жизни до сентября, даже из дома не выползаю, а по формуле у меня 1900 без отнимания 200, хотя по сути их пора уже отнимать. В любом случае, при калорийности выше 1800 у меня идет набор веса, поэтому 1500 должно быть нормально. Я буду на ручном подсчете, так что если увижу, что вес резко рухнул, то сотку калорий добавлю на вторую неделю. Ну а дальше по правилам.

День добрый
Да толком еще не определилась в своих действиях.
После очередного отпуска и перехода границы 80кг, села на диету с подсчетом калорий и границей питания по анализатору.
потом обнаружила тему МФ, почитала, вдохновилась и пошла вверх по ккал:
Исходно: ТВН 79,4кг=1273ккал (в рамках коридора при БЖУ 30/20/50)
1неделя: ТВН 77,6кг=1358ккал -1,8кг/+85ккал
2неделя: ТВН 77,2кг=1445ккал -0,4кг/+87ккал
3неделя: ТВН 76,8кг=1500ккал -0,4кг/+55ккал
Идет 4неделя.
С 3 недели проблемы:
недолет У - добираю пастилой и сушками с наркотой(маком) - тут нет Ж
С 4 недели перебор Ж (из-за увеличения Б). Сейчас переставила коридор на БЖУ 30/30/40
Белок отменять не хочу. При этом количестве нет острого чувства голода.
Как видите, четкого количества калорий я не считаю пока. Он и так колеблется в пределах +50-50ккал .
Пока наблюдаю

09.авг 67,5 1974
10.авг 67,3 1848
11.авг 67,2 1892
12.авг 67,2 1884 67,2
13.авг 66,1 1907
14.авг 66,4 1914
15.авг 67,2 2824
16.авг 67,8 1893
17.авг 67,1 1944
18.авг 67,1 1894
19.авг 66,0 1873 66,0 -1,2
20.авг 65,3 1897
21.авг 64,8 1901
22.авг 65,3 1898


1-я установочная неделя


Средняя калорийность последней недели-2035ккал (план1900)



2-я установочная неделя

Типичный вес предпоследней недели (с 9.08 по 15.08 )-67,2кг
Типичный вес последней недели (с 16.08 по 22.08 ) -66,0кг
Недельное изменение веса -1200 г
Средняя калорийность предпоследней недели-2035ккал (план-1900)
Средняя калорийность последней недели-1900ккал (план 1900)
Рекомендуемая калорийность новой недели (с 23.08 по30.08)-2050 ккал