О том и шел разговор, что все сайтовские считалки кривые. Ужин это 25% от суточного рациона, если 13-17 г = 25%, то 100 % это 52-68 г. Чего тут много, если по жирам этого с трудом хватает, а по углеводам катастрофически мало?

Coyote, Подскажите, пожалуйста! У меня подруга интересуется сколько ей нужно есть ккал, чтобы худеть? Ей 34, рост 157, вес 59
Долго сидела на низкокалорийке, хорошо похудела, но за год вернулось все....хочет разогнать обменку и худеть с умом....спорта нет!
Подскажите, пожалуйста!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Coyote, Кстати, я сама просидела неделю на 1600 ккал, как и советовали, похудела на 1 кг, даже и не думала, что такое возможно))))Следующая неделя будет на 1700 ккал, посмотрю, что будет, планирую до 2000 ккал дойти, добавляя по 100 ккал в неделю, все верно?

Изучайте обе матчасть, по всем моим ссылкам
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0

Ссылка не открывается(((рабочий комп блокирует....жаль

А мед можно кушать или он сильно калорийный?

Можно
Вписывай в коридор и Кушай на здоровье

Мед конечно натуральный продукт, с этим не поспоришь, но калорийность вы его видели? Худеющим вообще противопоказан мед. Вообще когда хочется сладенького, значит в организме не хватает хрома и фосфора. Пейте витаминки, полезные напитки, кстати есть такие коктейли, которые помимо набора необходимых микроэлементов помогают похудеть.

Ты вот хрень несешь, а чем обосновать можешь? Ссылкой на то, что до тебя такое другая написала?

Мед как не странно помогает стройнеть. Есть не только калорийночть, но и польза.

ага, давайте вообще есть не будем, только витаминки пить...
пей вода, ешь вода, какать не будешь никогда (с)... простите, вырвалось