Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Катюня13

Значит мне сейчас нужно питаться с большим количеством ккал.? А сколько нужно ккал и сколько дней? До того как начать снижать ккал. Как же это сложно)))

Coyote

Катюня13 писал(а):

Как же это сложно)))

Для того и придуманы диеты на листке бумаги. японская да яичная, чтоб голова не болела. Все расписано, результат будет. Когда вес вернется, можно на новую диету, их 20.000. На диету лень, знаменитый диетолог тебе расскажет, как за 2 дня похудеть - вот от Королевой новейшая диета - 2 дня в день 5 грейпов и 5 яичных белков. Прием пищи каждый час. Красота.
Вряд ли кто тебе скажет, сколько калорий и с чего начинать, тебе лучше знать, как последнее время питалась и в каком сейчас состоянии.

Катюня13

А подскажите.У меня поздний перекус за 2 часа до сна,100 гр. творога обезжиренного и 1ч.л. мёда. Это можно или нет? Просто кто то говорит мёд на ночь очень даже хорошо,кто то говорит плохо( Буду дальше считать калории и употреблять 1100-1200 ккал. Посмотрю ещё, не будет никаких сдвигов,буду пробовать что то ещё(

Vesnuwka443

Еще хотела спросить, у меня ежедневно жиры достигают 70-80г...это много?стоит уменьшать?просто в каждый прием ем то мясо, то творожные запеканки.....

Coyote

Vesnuwka443 писал(а):

Еще хотела спросить, у меня ежедневно жиры достигают 70-80г...это много?стоит уменьшать?просто в каждый прием ем то мясо, то творожные запеканки.....

Это твоя норма жиров.

Vesnuwka443

Coyote писал(а):

Vesnuwka443 писал(а):

Еще хотела спросить, у меня ежедневно жиры достигают 70-80г...это много?стоит уменьшать?просто в каждый прием ем то мясо, то творожные запеканки.....

Это твоя норма жиров.

Ну это вообще здорово тогда))))А то переживаю...и в ккал укладываюсь и в углеводы, только жиры всегда красные))))

Coyote

Vesnuwka443 писал(а):

Ну это вообще здорово тогда))))А то переживаю...и в ккал укладываюсь и в углеводы, только жиры всегда красные))))

Я 100500-й раз ссылку выкладываю, считай, там все верно:
http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rasschityvaem-kolichestvo-belkov-zhirov-i-uglevodov.html
В сети никаких считалок правильных пока не знаю, все занижают жиры, калории и углеводы и завышают белки.

Vesnuwka443

Coyote писал(а):

Vesnuwka443 писал(а):

Ну это вообще здорово тогда))))А то переживаю...и в ккал укладываюсь и в углеводы, только жиры всегда красные))))

Я 100500-й раз ссылку выкладываю, считай, там все верно:
http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rasschityvaem-kolichestvo-belkov-zhirov-i-uglevodov.html
В сети никаких считалок правильных пока не знаю, все занижают жиры, калории и углеводы и завышают белки.

Прочитала, спасибо))))))Тогда не буду усиленно стараться белки набирать, тем более от этого и жиров больше....остановлюсь на 60-65 г.....мне кстати, так комфортнее даже)))))
Спасибо большое за напутствия! Хоть понятно стало в каком направлении и как двигаться)

Катюня13

Веснушка,тут где то на сайте есть подсчёты,кому сколько нужно жиров,белков и углеводов.Посмотри в личном кабинете в настройках где то.Вот только жаль не написано сколько можно съедать жиров и углеводов на ужин,у меня на ужин выходит 13-17 гр.Наверно это много(

Vesnuwka443

Катюня13 писал(а):

Веснушка,тут где то на сайте есть подсчёты,кому сколько нужно жиров,белков и углеводов.Посмотри в личном кабинете в настройках где то.Вот только жаль не написано сколько можно съедать жиров и углеводов на ужин,у меня на ужин выходит 13-17 гр.Наверно это много(

Я знаю....я на сайте уже несколько лет...просто по подсчетам сайта, нужно все обезжиренное есть, т.к. жиров очень мало....я не укладываюсь в норму, кушая мясо......всегда за 60г переходит, поэтому и спросила, у знающих людей, не страшно ли....говорят, что нет, я довольна, знать менюшку можно не менять))))

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции