Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Лёлечка15

Ава Рольф писал(а):

Koshkama писал(а):

Ого! не знала,спасибо)))) нашла программку для телефона "Худеем вместе", как она вообще помогает или что то другое лучше попробовать?

у меня программа на телефоне "счетчик калорий". мне нравится. там и воду тоже можно выставлять и физнагрузку добавлять и много чего еще. там есть база продуктов и даже рецептов уже готовая, но ее можно дополнять своими. мне лично это очень удобно

а у меня программка на телефоне "похудеть без диеты"

Coyote

Лёлечка15 писал(а):

а у меня программка на телефоне "похудеть без диеты"

Более идиотского словосочетания трудно представить, при том, что даже если слово диета рассматривать в 2 его значениях - широком правильном и узком попсовом.

Koshkama

Ава Рольф писал(а):

Koshkama писал(а):

Ого! не знала,спасибо)))) нашла программку для телефона "Худеем вместе", как она вообще помогает или что то другое лучше попробовать?

у меня программа на телефоне "счетчик калорий". мне нравится. там и воду тоже можно выставлять и физнагрузку добавлять и много чего еще. там есть база продуктов и даже рецептов уже готовая, но ее можно дополнять своими. мне лично это очень удобно

Спасибо , по калорийности совпадает база?

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Лёлечка15 писал(а):

Ава Рольф писал(а):

Koshkama писал(а):

Ого! не знала,спасибо)))) нашла программку для телефона "Худеем вместе", как она вообще помогает или что то другое лучше попробовать?

у меня программа на телефоне "счетчик калорий". мне нравится. там и воду тоже можно выставлять и физнагрузку добавлять и много чего еще. там есть база продуктов и даже рецептов уже готовая, но ее можно дополнять своими. мне лично это очень удобно

а у меня программка на телефоне "похудеть без диеты"

посмотрю и ее тоже) "худеем вместе" не очень нравится, сто вариантов одного блюда там с разной калорийностью(((

Vesnuwka443

Всем привет! Знающие люди, подскажите, пожалуйста! Какой все же коридор мне выбрать? Хочу начать худеть с небольшим дефицитом 20-30%, но сначала пару недель хочу посидеть на поддержании, чтобы обменку расшевелить...начала снова заниматься в гантелями в домашних условиях (пока 3-5 кг) - 2-3 раза в неделю!
Какой мне коридор для поддержания выбрать? расчетов много, какой правильный все же?
До этого уже худела неоднократно....не правильно конечно же (большой дефицит калорий)....в результате при возвращении на обычное питание вес возвращался.....сейчас не стремлюсь к быстрым результатам, хочу стабильности....подскажите, пожалуйста, как правильно начать?????

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Сама я насчитала 1600-1700 ккал н поддержание, верен ли коридор?
И что, потом по истечению 2х недель, мне нужно будет вычесть примерно 300 ккал?

Koshkama

Vesnuwka443 писал(а):

Всем привет! Знающие люди, подскажите, пожалуйста! Какой все же коридор мне выбрать? Хочу начать худеть с небольшим дефицитом 20-30%, но сначала пару недель хочу посидеть на поддержании, чтобы обменку расшевелить...начала снова заниматься в гантелями в домашних условиях (пока 3-5 кг) - 2-3 раза в неделю!
Какой мне коридор для поддержания выбрать? расчетов много, какой правильный все же?
До этого уже худела неоднократно....не правильно конечно же (большой дефицит калорий)....в результате при возвращении на обычное питание вес возвращался.....сейчас не стремлюсь к быстрым результатам, хочу стабильности....подскажите, пожалуйста, как правильно начать?????

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Сама я насчитала 1600-1700 ккал н поддержание, верен ли коридор?
И что, потом по истечению 2х недель, мне нужно будет вычесть примерно 300 ккал?

Привет!у меня получается на поддержание 1800, на худение 1300, получается 500 надо вычитать

Vesnuwka443

Koshkama писал(а):

Vesnuwka443 писал(а):

Всем привет! Знающие люди, подскажите, пожалуйста! Какой все же коридор мне выбрать? Хочу начать худеть с небольшим дефицитом 20-30%, но сначала пару недель хочу посидеть на поддержании, чтобы обменку расшевелить...начала снова заниматься в гантелями в домашних условиях (пока 3-5 кг) - 2-3 раза в неделю!
Какой мне коридор для поддержания выбрать? расчетов много, какой правильный все же?
До этого уже худела неоднократно....не правильно конечно же (большой дефицит калорий)....в результате при возвращении на обычное питание вес возвращался.....сейчас не стремлюсь к быстрым результатам, хочу стабильности....подскажите, пожалуйста, как правильно начать?????

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Сама я насчитала 1600-1700 ккал н поддержание, верен ли коридор?
И что, потом по истечению 2х недель, мне нужно будет вычесть примерно 300 ккал?

Привет!у меня получается на поддержание 1800, на худение 1300, получается 500 надо вычитать

А сколько мне нужно? с учетом того, что мне 28 лет, рост мой 162 см, спорт 2-3 раза в неделю???

Coyote

Vesnuwka443 писал(а):

А сколько мне нужно? с учетом того, что мне 28 лет, рост мой 162 см, спорт 2-3 раза в неделю???

У тебя со спортом удержание 2000, похудение 1600.

Time_Out

Coyote писал(а):

Vesnuwka443 писал(а):

А сколько мне нужно? с учетом того, что мне 28 лет, рост мой 162 см, спорт 2-3 раза в неделю???

У тебя со спортом удержание 2000, похудение 1600.

Изначальный вес значения не имеет?

Vesnuwka443

Coyote писал(а):

Vesnuwka443 писал(а):

А сколько мне нужно? с учетом того, что мне 28 лет, рост мой 162 см, спорт 2-3 раза в неделю???

У тебя со спортом удержание 2000, похудение 1600.

Т.е. я сейчас поднимаюсь до 2000, а потом через 2 недели сразу же снижаю до 1600, верно?
Если вес начнет расти, пока я буду на 2000, это значит, что нужно уменьшить?пока вес не начнет стоять?

Coyote

Time_Out писал(а):

Coyote писал(а):

Vesnuwka443 писал(а):

А сколько мне нужно? с учетом того, что мне 28 лет, рост мой 162 см, спорт 2-3 раза в неделю???

У тебя со спортом удержание 2000, похудение 1600.

Изначальный вес значения не имеет?

Если хочешь снова к нему вернуться, то имеет.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Vesnuwka443 писал(а):

Coyote писал(а):

Vesnuwka443 писал(а):

А сколько мне нужно? с учетом того, что мне 28 лет, рост мой 162 см, спорт 2-3 раза в неделю???

У тебя со спортом удержание 2000, похудение 1600.

Т.е. я сейчас поднимаюсь до 2000, а потом через 2 недели сразу же снижаю до 1600, верно?
Если вес начнет расти, пока я буду на 2000, это значит, что нужно уменьшить?пока вес не начнет стоять?

Если последнее время недоедала, то лучше неделю на 1600, потом неделю на 1800, затем 2 недели на 2000, только потом худеть.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции