Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Koshkama

Рост 162, вес 65))) возраст 31, с линейкой не смогла разобраться, надо переделывать)))мне кажется и 1200 то много, иногда и запихнуть их в себя не могу. Может наоборот попробовать еще уменьшить? и как быстро на подсчете калорий уходит вес? просто девочки теряют по 7 кг за две недели пишут

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Если увеличивать калорийность то до скольки и засчет чего?

Coyote

Koshkama писал(а):

просто девочки теряют по 7 кг за две недели пишут

Это не девочки, это провокаторши.

Koshkama

Coyote писал(а):

Koshkama писал(а):

просто девочки теряют по 7 кг за две недели пишут

Это не девочки, это провокаторши.

Ава Рольф

Coyote писал(а):

Koshkama писал(а):

просто девочки теряют по 7 кг за две недели пишут

Это не девочки, это провокаторши.

я за первый месяц потеряла 6 примерно, и то это оооочень много, но у меня вес большой, поэтому уходил быстрее поначалу, сейчас медленнее, но я поднимаю коридор калорий. начала с 1300 и тоже не могла представить КАК это можно наесть. сейчас 1600 - да запросто! необезжиренный йогурт, творог. зачем вы все едите обезжиренное, а потом жалуетесь, что калории набрать не можете? может просто нормальными продуктами питаться? кстати, многие девочки тут (да и везде) уже писали, что легко можно набрать орехами, орехи то влезут же? и полезно и по калориям набрать легко.
я тебя очень прошу

! не понижай себе калории. поначалу будет легко, но потом организм устанет питаться мало и тебя потянет к холодильнику и сорвешься. у тебя хороший вес, возраст работает на тебя

ales

Koshkama писал(а):

Рост 162, вес 65))) возраст 31, с линейкой не смогла разобраться, надо переделывать)))мне кажется и 1200 то много, иногда и запихнуть их в себя не могу. Может наоборот попробовать еще уменьшить? и как быстро на подсчете калорий уходит вес? просто девочки теряют по 7 кг за две недели пишут

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Если увеличивать калорийность то до скольки и засчет чего?

с вашем весом, вам не стоит ждать отвесов больших. Ваш вес в номе, излишком мало.
Я при весе 130 кг, а первый месяц потеряла 15 кг, потом поскромнее. от 5 и до 2 кг в месяц. а с вашим весом килограмм в месяц, уже замечательно.

Koshkama

Ава Рольф писал(а):

Coyote писал(а):

Koshkama писал(а):

просто девочки теряют по 7 кг за две недели пишут

Это не девочки, это провокаторши.

я за первый месяц потеряла 6 примерно, и то это оооочень много, но у меня вес большой, поэтому уходил быстрее поначалу, сейчас медленнее, но я поднимаю коридор калорий. начала с 1300 и тоже не могла представить КАК это можно наесть. сейчас 1600 - да запросто! необезжиренный йогурт, творог. зачем вы все едите обезжиренное, а потом жалуетесь, что калории набрать не можете? может просто нормальными продуктами питаться? кстати, многие девочки тут (да и везде) уже писали, что легко можно набрать орехами, орехи то влезут же? и полезно и по калориям набрать легко.
я тебя очень прошу

! не понижай себе калории. поначалу будет легко, но потом организм устанет питаться мало и тебя потянет к холодильнику и сорвешься. у тебя хороший вес, возраст работает на тебя

Cпасибо за дельные советы и за поддержку!!!!!просто нужно набраться терпения , а мы хотим все и сразу и побыстрее)))))еще вопрос сколько жира необходимо потреблять в эти 1200-1300 килокалорий?

Лёлечка15

Koshkama писал(а):

Всем привет! Я новичок здесь. Считаю калории уже две недели, мой коридор от 1200 до 1400 максимум. Получается всегда 1200-1300 не больше. Занимаюсь зумбой 3 раза в неделю, а эффект -1кг, - 1.5 кг. почему так? неужели 1200 это много? у кого так было?

у меня бывало и по месяцу вес стоял, но потом я поняла что причиной этому-пила мало воды :-):

Koshkama

Лёлечка15 писал(а):

Koshkama писал(а):

Всем привет! Я новичок здесь. Считаю калории уже две недели, мой коридор от 1200 до 1400 максимум. Получается всегда 1200-1300 не больше. Занимаюсь зумбой 3 раза в неделю, а эффект -1кг, - 1.5 кг. почему так? неужели 1200 это много? у кого так было?

у меня бывало и по месяцу вес стоял, но потом я поняла что причиной этому-пила мало воды :-):

c водой тоже проблемы у меня, максимум может 1 литр и выходит(
у нас с вами и параметры почти одинаковые))) как питаетесь расскажите и есть ли спорт?

Coyote

Koshkama писал(а):

еще вопрос сколько жира необходимо потреблять в эти 1200-1300 килокалорий?

http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rasschityvaem-kolichestvo-belkov-zhirov-i-uglevodov.html

Лёлечка15

Koshkama писал(а):

Рост 162, вес 65))) возраст 31, с линейкой не смогла разобраться, надо переделывать)))мне кажется и 1200 то много, иногда и запихнуть их в себя не могу. Может наоборот попробовать еще уменьшить? и как быстро на подсчете калорий уходит вес? просто девочки теряют по 7 кг за две недели пишут

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Если увеличивать калорийность то до скольки и засчет чего?

у нас с тобой практически одинаковые вес и рост :cool_cool:

у меня коридор 1200-1400, при каллораже меньше 1200 у меня вес стоит, либо вообще может увеличиться.
воды пей не меньше 1,5л за день...
у тебя не тот весчтобы за две недели терять 7кг; да это и опасно и для здоровья, и потом большая вероятность возврата сброшенного веса, а то и больше...

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции