Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

яся1987

Лично мне на данный момент помогает расчет БЖУ и калорий, ну и конечно правильное питание это очень важный момент. Хочу сказать, что при росте 164 мне нужно съедать 124/62/100 до сих пор не получается столько кушать за день белка. Вообще я поняла, что нельзя морить голодом свой организм. оказывается чтобы похудеть нужно есть :-)

Девочки кто сидит на голодании :nel-zya:

бросайте пока не поздно, не губите Ваше тело и здоровье :yo:

Coyote

яся1987 писал(а):

Хочу сказать, что при росте 164 мне нужно съедать 124/62/100 до сих пор не получается столько кушать за день белка. ... не губите Ваше тело и здоровье :yo:

Вот и ты не губи. Тебе не 124 г белка нужно, а в 2 раза меньше.

lnurudinova648

Девочки , добрый день всем ! ткните пожалуйста носом , если такая тема есть - как повысить обмен , если и так питаюсь понемногу в коридоре 1150 -1200 , а вес стоит - испортила видимо обмен низкокалорийными монодиетами - сидела на БУЧ ? Спорт усиливать боюсь - потом ведь как бросишь - обратно вес пойдет ? спасибо

SovuniJa

lnurudinova648 писал(а):

Девочки , добрый день всем ! ткните пожалуйста носом , если такая тема есть - как повысить обмен , если и так питаюсь понемногу в коридоре 1150 -1200 , а вес стоит - испортила видимо обмен низкокалорийными монодиетами - сидела на БУЧ ? Спорт усиливать боюсь - потом ведь как бросишь - обратно вес пойдет ? спасибо

viewtopic.php?f=49&t=1980&hilit=%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D0%BD

lnurudinova648

Спасибо большое . Сходила посмотрела Если есть столько по колоражу - я просто лопну . Объемы большие получаются , если не жирно .Не осилить никогда :-):

SovuniJa

lnurudinova648 писал(а):

Спасибо большое . Сходила посмотрела

Пожалуйста :-):

У них про разгон (то, что Вы просили) хорошо написано. Почитайте. Или поиском по сайту ищите "разгон"

lnurudinova648 писал(а):

Если есть столько по колоражу - я просто лопну . Объемы большие получаются , если не жирно .Не осилить никогда :-):

Это только кажется

E.L.F.

lnurudinova648 писал(а):

Девочки , добрый день всем ! ткните пожалуйста носом , если такая тема есть - как повысить обмен , если и так питаюсь понемногу в коридоре 1150 -1200 , а вес стоит - испортила видимо обмен низкокалорийными монодиетами - сидела на БУЧ ? Спорт усиливать боюсь - потом ведь как бросишь - обратно вес пойдет ? спасибо

Вот от спорта вес точно обратно не пойдёт. Главное, питаться максимально сбалансированно и не меньше рассчитанной калорийности, не очень бояться жира, а в спорте выбрать то, что тебе по душе, чтобы не захотелось бросить. :a_g_a:

lnurudinova648

Увы , мне доступна только ходьба и бодтфлекс ну там калонетика . Есть опущение почки и от бега и прочего прыжков болит :-)

Бодифлекс и так каждое утро , а ходить надоедает и точно постоянно вряд ли буду .А пока хожу :-)

Superstar

lnurudinova648
Ходьба - тоже хороший спорт, лично мне очень по душе, и многим девочкам эффект приносит.

E.L.F.

Superstar писал(а):

lnurudinova648
Ходьба - тоже хороший спорт, лично мне очень по душе, и многим девочкам эффект приносит.

Согласна. Ходьба - вещь хорошая, особенно, если живёшь в хорошем районе. Наушники в уши и вперёд и с песней. И воздухом дышишь, и худеешь... Мечта просто. :cool_cool:

Жаль у меня райончик ток не ахти )

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции