Да я уже жру и жру) Обычно я ем намного меньше. Видимо из за этого и набрала еще, питалась меньше,чем надо. Но для меня очень много 2000..сегодня снова буду до 1800 набирать. посмотрю,что завтра весы покажут..

Печеное на углях мясо + овощи. Почему бы и не похудеть?? Если все это не сопровождается большим количеством алкоголя. Обычно же люди говорят - я ездил на шашлыки - но не уточняют сколько и чего было к ним дополнительно на столе.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Машенька15
а Вы не могли бы каждый день выкладывать меню? Все-таки интересно, на чем Вы будете набирать 1700-1800ккал

Ну так я и не пю) Да, прально, мясо+овощи были, причем в достаточно больших количествах. И ФА была. Углеводов типа хлеба/каши не хватало слегка. Уточняю на всякий случай, а то вдруг вдохновлю кого на лежание на пляжу с шашлыком в майонезе в одной руке и банкой пива в другой, с надеждой похудеть

swewar
здесь выкладывать? могу,конечно
вчера я выложила за две недели меню, выкладываю за вчера


Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
На сегодня меню не буду,пока выкладывать. На завтрак съела много. Как день кончится - допишу (сегодня нет четкого плана) и выложу

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Вот просмотрела то,что вчера выложила и не понятно мне. Вес стоял, когда и по 1500 набирала и по 1300 и снижался так же внезапно,когда ела и на 1500 и на 1300.

что-то я не поняла, а зачем вам надо столько есть?

Балакалы, балакалы, силы так й заплакалы

Не, можно конечно и в Вашем дневничке, но Вы в нем не пишете, а дискуссия развернулась здесь.
шаурма, сосиска в тесте, глазированный сырок...- я бы исключила из рациона вообще. ИМХО. Ужина практически нет Овощей тоже нет - кабачок 20гр. На мой взгляд совсем не ПП меню. Но пусть выскажутся специалисты, коих здесь немало.

swewar
а можете выложить свое меню? Я просто не знаю,как составить,чтобы и ПП было и всего 1500-1800 наела.
Аукумба
ну я пытаюсь понять при каком коридоре буду вес терять.

могу конечно, хотя мне давно уже не 25 лет

Ну например,
Еда — 1773.6 ккал.

Завтрак 07:30 (20:36) 133 гр. — 296.90 ккал.:
гречневая каша в пакетике (40 гр.) — 124.0 ккал.
кофе Dolce Gusto (8 гр.) — 2.0 ккал.
Молоко 3.2% (пастеризованное) (20 гр.) — 11.6 ккал.
моцарелла Goldsteig (65 гр.) — 159.3 ккал.

Ланч 10:00 (20:37) 168 гр. — 78.80 ккал.:
Нектарин (160 гр.) — 76.8 ккал.
кофе Dolce Gusto (8 гр.) — 2.0 ккал.

Обед 12:15 (20:37) 310 гр. — 342.30 ккал.:
творог Pilos (135 гр.) — 159.3 ккал.
кефир Боженци (150 гр.) — 97.5 ккал.
сушеная клюква с яблочным сиропом (25 гр.) — 85.5 ккал.

Полдник 15:00 (20:38) 483 гр. — 320.90 ккал.:
Груша (160 гр.) — 67.2 ккал.
тыквенные семечки сырые (15 гр.) — 85.2 ккал.
кофе Dolce Gusto (8 гр.) — 2.0 ккал.
йогурт Кауфланд (150 гр.) — 96.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.

Ужин 17:00 (20:38) 410 гр. — 229.10 ккал.:
дорада печеная (130 гр.) — 178.1 ккал.
Томат (помидор) (180 гр.) — 36.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.

Перекусы 21:00 (20:39) 200 гр. — 189.60 ккал.:
активиа натуральная (190 гр.) — 119.7 ккал.
льняное масло (5 гр.) — 41.4 ккал.
печеный миндаль Circuss (5 гр.) — 28.5 ккал.

Своё (09:04) 298 гр. — 316.00 ккал.:
творожное желе (298 гр.) — 316 ккал.



Еда — 1439.6 ккал.

Завтрак 07:30 (22:01) 138 гр. — 338.30 ккал.:
гречневая каша в пакетике (40 гр.) — 124.0 ккал.
льняное масло (5 гр.) — 41.4 ккал.
моцарелла Goldsteig (65 гр.) — 159.3 ккал.
кофе Dolce Gusto (8 гр.) — 2.0 ккал.
Молоко 3.2% (пастеризованное) (20 гр.) — 11.6 ккал.

Ланч 10:00 (22:02) 158 гр. — 74.00 ккал.:
Нектарин (150 гр.) — 72.0 ккал.
кофе Dolce Gusto (8 гр.) — 2.0 ккал.

Обед 12:15 (22:02) 325 гр. — 261.30 ккал.:
куриное бедро без кожи тушеное (125 гр.) — 231.3 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.

Полдник 15:00 (22:06) 188 гр. — 182.80 ккал.:
Груша (160 гр.) — 67.2 ккал.
кофе Dolce Gusto (8 гр.) — 2.0 ккал.
тыквенные семечки сырые (20 гр.) — 113.6 ккал.
йогурт Кауфланд (150 гр.) — 96.0 ккал.

Ужин 17:00 (23:29) 435 гр. — 328.80 ккал.:
творог Pilos (135 гр.) — 159.3 ккал.
кефир Боженци (150 гр.) — 97.5 ккал.
Нектарин (150 гр.) — 72.0 ккал.

Перекусы 21:00 (22:07) 335 гр. — 254.40 ккал.:
льняное масло (5 гр.) — 41.4 ккал.
кефир Боженци (180 гр.) — 117.0 ккал.

Тебе который раз объясняют, что такие вещи не считаются, а непрерывно подбираются опытным путем, по ходу похудения. Другое дело, что калорийность навернчяка будет выше, чем 1300 или возможно даже 1500 ккал. Но для этого надо не шарахаться каждый день от весов, что там привес, а первым делом научиться взвешиваться и за весом следить. А ты и этого не умеешь, значит бесполезно и все остальное.