Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Аукумба

Coyote писал(а):

Машенька15 писал(а):

Аукумба
хотите до завтра подождите, я отпишусь, что у меня минус или плюс, но плюс может быть - об этом предупреждали, но потом все равно будет минус,перестроиться организму надо же :-):

Ты вправду считаешь, что разница между завтра и сегодня и есть отвес или привес, и много чего определит?

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Аукумба писал(а):

Машенька15 писал(а):

Аукумба
ну по этой формуле для быстрого похудения 1479, а сейчас 1300, если увеличу, не пойдет ли вес вверх?

Эта хренова формула многим уже похудение испортила и навечно толстухами оставила. Она не для расчетов похудения, забудьте про нее.

У вас все время все глупые и все везде неправильно

Coyote

Аукумба писал(а):

У вас все время все глупые и все везде неправильно

Это не я придумал что 90% всего что пишут в интернете чистая глупость. Писать ведь имеет право каждый, а некоторым даже за это еще и платят, это совсем уже полный атас. Они и строчат с утра до вечера про здоровый образ жизни и красоту, переписывая исключительно друг у друга. А вы фильтровать не умеете, притом глупость всегда лучше упакована и выглядит привлекательнее.
Вот откровенная глупость что жир от жира, вес от углеводов, а мышцы от белка - очень привлекательна, или что чем меньше ешь и больше скачешь, тем быстрее худеешь.

Машенька15

Отписываюсь, вес тот же :ps_ih:

ни туда - ни сюда. Стоит по прежнему на месте. Вчера наела до 1774 калорий :nez-nayu:

Машенька15

Coyote
Прочла,что вы советовали
Во первых, по формуле

Цитата:

(рост - возраст) х 6 + (вес х 20), где рост в см, возраст в годах, а вес в килограммах (это для мужчин);
для женщин отнять 200 ккал (это теоретически по формуле, а на практике ОВ у всех оказался выше, поэтому 200 ккал для женщин теперь не отнимаем)

С отнятием 200 ккал получилось - 2302 ккал, без отнятия 2502 - многовато, не кажется? Так я буду только набирать :du_ma_et:

Цитата:

Калорийность повышать за счет калорийных продуктов, а не за счет большого количества низкокалорийных.

- я не могу себе это позволить, почему - потому,чтобы чтобы набрать хотя бы 2000 мне нужно съесть очень много вредного (мучного/сладкого/очень жирного). Питаясь здоровой пищей, которую я люблю, я столько не наберу. Получается мне нужно просто жрать всякую гадость, пончики/конфетки - тут же и диабет легко заработать. Я не знаю,кто разработал такую систему питания-пусть он сам так питается. Я так не хочу :ne_ne_ne:

Лучше буду брать пример с девочек, которые похудели на этом форуме.

SovuniJa

Машенька15 писал(а):

Цитата:

Калорийность повышать за счет калорийных продуктов, а не за счет большого количества низкокалорийных.

- я не могу себе это позволить, почему - потому,чтобы чтобы набрать хотя бы 2000 мне нужно съесть очень много вредного (мучного/сладкого/очень жирного). Питаясь здоровой пищей, которую я люблю, я столько не наберу. Получается мне нужно просто жрать всякую гадость, пончики/конфетки - тут же и диабет легко заработать.

Не обязательно гадость жрать. У Вас в рационе маловато жиров, насколько я поняла, поищите инфу по минимуму БЖУ, по поводу влияния жиров на женский организм, в целом про жиры. Набрать ккал можно хоть бы и орехами.

Аукумба

Coyote писал(а):

Аукумба писал(а):

У вас все время все глупые и все везде неправильно

Это не я придумал что 90% всего что пишут в интернете чистая глупость. Писать ведь имеет право каждый, а некоторым даже за это еще и платят, это совсем уже полный атас. Они и строчат с утра до вечера про здоровый образ жизни и красоту, переписывая исключительно друг у друга. А вы фильтровать не умеете, притом глупость всегда лучше упакована и выглядит привлекательнее.
Вот откровенная глупость что жир от жира, вес от углеводов, а мышцы от белка - очень привлекательна, или что чем меньше ешь и больше скачешь, тем быстрее худеешь.

ну если 90% это глупость, тогда вообще не понятно, что и как есть чтобы похудеть.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Машенька15 писал(а):

- я не могу себе это позволить, почему - потому,чтобы чтобы набрать хотя бы 2000 мне нужно съесть очень много вредного (мучного/сладкого/очень жирного). Питаясь здоровой пищей, которую я люблю, я столько не наберу. Получается мне нужно просто жрать всякую гадость, пончики/конфетки - тут же и диабет легко заработать. Я не знаю,кто разработал такую систему питания-пусть он сам так питается. Я так не хочу :ne_ne_ne:

Лучше буду брать пример с девочек, которые похудели на этом форуме.

Это вы очень зря. Все там в порядке в этой системе, хотя я худею не на ней.
Вы на чем набрали свои кг? на правильном здоровом питании? очень сомнительно.
Вам никто не говорит есть целыми днями пончики, есть 9% творог, который лучше всего для усвоения кальция, добавить калорийность можно растительным маслом (первый отжим), всего лишь одна ложка и вот вам 100ккал. Перестаньте жевать грудки, ешьте полезную жирную рыбу, свинину, говядину. Среди калорийных продуктов куча полезных, те же орехи, бананы.
Койот где-то написал шикарную фразу: надо питаться так, как нас кормили в детском саду! Тогда действительно все вопросы по питанию отпадают.
Выбор ваш.
Только вот ради интереса, не пропадайте с форума! И честно отписывайтесь о ваших успехах.

Машенька15

felice_cuerpo
набрала последние свои 7 на двухнедельной обжираловке, где утром был чай с тортиком, в обед шашлыки, вечером жирный плов, под конец вечера снова сладости - выпечка :nez-nayu:

вот так

Хотя я очень люблю свежие овощи без обработки и фрукты, но в городе сложно найти качественный продукт, еще и рынок недавно закрыли :-(

swewar

Машенька15
а я бы еще посоветовала Вам добавить кашу на завтрак с ложкой любого растительного масла - и вкусно, и сытно, и ПП.

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:

Машенька15 писал(а):

Хотя я очень люблю свежие овощи без обработки и фрукты, но в городе сложно найти качественный продукт, еще и рынок недавно закрыли

Ну и мы не все из деревни!! Но мне кажется, что лучше не самые качественные яблоки из магазина, чем всякие тортики, булочки, конфетки и т.д.

SovuniJa

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции