Просто по счетчикам калорий считаете съеденное? Дисциплина должна быть на высоте!

Добавлено спустя 5 минут:
А есть у кого-то опыт с Протасовкой? Стоит ли пробовать? Пробовала 6 лет назад. Сильно похудела, но потом набрала еще больше.

Я не пробовала вашу диету. Какой принцип у нее?

Мне с коридором калорий , белков, жиров и углеводов удобней, так как можно добовлять продукты которые любишь. Я например, очень люблю белоковые продукты, и не спокойно проживу без углеводов. Поэтому мне проще придерживаться такого питания. Не знаю, может и стоит пересмотреть диету.

Juliya18
К 949 - 1049
Б 71.2 - 78.6
Ж 31.6 - 35
У 94.9 - 104.9

Обычно ем меньше калорий, но только потому что сыта.

Astrela
Доброе утро, заходи в гости.
Протасова не пробовала, мне слишком долго это по времени. Не люблю долгоиграющих диет, т.к. часто в поездке и иногда просто не найти привычных продуктов. В отеле без плиты, только чайник в лучшем случае.
Поэтому cчитать калории проще, только коридора нужно держаться. Но это тоже легко. Присоединяйся.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

так же!!

Филиппа, я вообще не понимаю, что ты вмещаешь в этот коридор!!!!?

ОлюсяЧ
много всего. Вчера у меня был кроме завтрака салат + индюшка, луковый суп с сыром, но без гренок, салат + рыба, 1 перекус я пропустила, во второй киви и кофе. Вот и получилось К 815,Б 35,2 Ж 33,1 У 67,5. Вечером 2 капуччино ~ 100 ккал.

Я на своей диете 300 граммов за вчера набрала :) НО правда вчера много всего пила и бульон и вино вечером, может задержка жидкости?

вот где калории!!!

девочки!!!
я что - то совсем .... надо обязательно меню составлять на сл.день, да???? и тогда никуда не выпрыгнешь... Филиппа, да???? ты планируешь заранее??? я что - то совсем не так.... я с утра, по давнешней традиции отруби с водой, витамины и через час к холодильнику: ДУМА: " а как я сегодня питаюсь??? больше У или Б??? спорт когда только вечером или 2 р. в день...??? вот как- то так...

ОлюсяЧ
у меня план составлен уже до 17.11 включительно. Я уже вижу сколько у меня калорий на день, сколько могу съесть. Меня это организовывает, ведь я ещё за покупки отвечаю. Ненавижу висеть на дверце холодильника с вопросом что я сегодня съем, мне такого с вещевым шкафом хватает. Составление плана облегчает жизнь.




по поводу спорта... Я же сегодня 1 день, вот ищу подбираю, что я могу делать. Поэтому сегодня вечером вторая часть "Марлезонского балета". Живот то полный, особо не позанимаешься. После буду в 1 присест делать, начиная с ходьбы, как разминка, согрева мышц. После приседания, пресc. Вот такой вот план.