нормально, если хорошо себя чувствуете. организм сам определяет, сколько ему отдать) главное- не голодать!

Kath81
Это точно, под водой не видно
когда первый раз вышла из душа к бассейну, казалось. что все пялятся на меня. быстро пояс нацепила и бегом в водууу .......второя попытка будет в воскресенье, у меня после ангины, осложнение на уши пошло Но уже проходит все!!!!!
У нас в фитнесе нет каланнетика, есть пилатес и бодифлекс, йога (вот сюда пока не тянет)..

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Ого отвесики у вас!!!! Поздравляю!!!!!

я сходила один раз на пилатес, у меня тааак все болело потом((( на обезболивающих на след. день сидела. сделала вывод, что пилатес-только после того, как еще килогрммчиков 10-15 сброшу.
а вот аэробно-силовые занятия приносят удовлетворение полное) потов семь сойдет за час... хоть потом мышцы и ноют, но терпимо. зато уже можно бицепс прощупать, на голени мышцы появились, да и пресс после тренировки тоже как-то чувствуется)
а вообще каждый раз все лучше и лучше, так что не стесняйтесь, девчонки, спортзала!

я вон раньше присесть могла раз 5 и то на бок заваливалась а теперь утром на зарядке вполне спокойно 3 подхода по 15 раз с гантельками!

ЕленаН
про воду - та же бяда...Вчера приготовила воду (я пью кипяченую), короче...выпила только три стакана..а надо сколько?..еще штук пять шесть точно. А вода на виду постоянно, куда бы я ни пошла...))) Надо как-то настроить себя на воду..

Kath81
с отвесом тебя))
Про аквааэробику слышала много, пыталась ходить) весело было и здоровские девочки-пампушки со мной занимались))
Надо возобновить....))

ЕленаН
Отвесы хорошие)) У меня жидкости вытекло 1,7 за сегодня))) отек с лица и пальцев слезает, обручальное свободным становится))

ЕленаН
Да вроде хорошо))сегодня выхрдной))) а у тебя как?))я так до сих пор только по 30-35 минут занимаюсь...основные упражнения только делаю,а ты?

да классно вообще! булькаешься в воде, никто тебя не видит. заряд бодрости офигенный! да и тетеньки разные ходят, что по возрасту, что по весовой категории)
главное-потом не нажраться)))

кушать только через пару часов! ну, может, кефирчик можно выпить, или творожок съесть немного. у меня в субботу хорошо получается, с 10до11-аквааэробика, потом я пешочком домой, это минут 40, пока приду, пока кушать себе приготовлю, как раз обедать пора, и пара часов после тренировки пробегает незаметно.

а вообще я после фитнеса от голода спасаюсь кислородным коктейлем, нам его делают после занятий. он очень насыщает!

Кислородный коктейль с чем? С соком?

с сиропом шиповника делают или с солодкой.

Вкуснятина

ага) и главное, он так желудок забивает, как убдто тарелку супа съела. плюс полезный очень!