Спасибо большое всё интересно и главное полезно.Буду к вам заходить.

Я кладу чайную ложку отрубей льна в кашу утром и днем. Мне нравиться, а в отрубях льна еще и полезные Омега-3, -6, -9 незамениміе жирные кислоты. А в салат я масло льняное добавляю 1 чайную ложку (5г). А еще разные другие отруби продаются, мне нравятся гречаные, а аптекарь посоветовала еще ореховые, сказала очень вкусные (потому что отруби все-таки немного влияют на вкус блюда, а польза от любых отрубей есть). О большой пользе по поводу отрубей сказать не могу, потому что у меня в целом сейчас правильное и полезное питание, могу только сказать, что кожа стала лучше и ногти и волосы и бодрость духа в целом. А еще я делаю йогурты из бактерий, которые покупаю в аптеке. Тоже полезная вещь, не нарадуюсь, что открыла для себя.

До чего же интересная тема!

Расскажи,плиз, про йогурт подробнее. У тебя йогуртница есть специальная или в мультиварке?

У меня йогуртница. Но делать йогурт можно в чем угодно и где угодно, главное создать для развития бактерий (пробиотиков - полезные) температуру +37 - +42С. собственно это основная функция йогуртницы - нагревательный элемент (до +42) и таймер (смотря какое молоко(домашнее/магазинное) 5-6часов (можно чуть дольше)). Значит магазинное молоко уже пастеризованое, поэтому нагрела в кастрюле до +40 и вбросила бактерии, потом разлила по формочкам (нет йогуртницы, в любую посуду, значит нужно будет укутать, люди практикуют термос), и поставила таймер на 5-6часов. Самое главное - бактерии покупаю в аптеке в пакетиках. Фирмы goodfood, genesis и еще есть. Продаются бактерии и в супермаркетах, но там не известно, как хранятся, аптека надежнее. Хранить сухие бактерии в холодильнике +3. Йогурт готовій тоже в холодильнике 2-3дня. Бактерии(пробиотики) долго не живут. кушать за 30 мин до еды, ну или когда хотите. Польза в том, что бактерии явно живіе и явно будут в организме, а в йогуртах с магазина - померли там уже давно бактерии, потому что неизвесно , как транспортируют, как сохраняют, а для бактерий все очень важно, не зря же их продают в аптеках. Йогурт получается такой тягученький, а-ля сопли(извините за сравнение, но это как раз правильно определение качества йогурта, что бактерии там живые). Польза йогурта, только в живіх бактериях, иначе - это просто десерт. На этом собаку съела, поєтому так и пишу. Будьте здоровы.

doll_,спасибо за подробный ответ Если не против, то себе скопирую в дневничок, чтобы не искать. Надо будет попробовать

pupsik23

знаешь я скока себя помню-постоянно проблема С БЕЛЫМ ДРУГОМ...помогает-чернослив замочить в кефире.туда отруби и это съесть на ночь..а ещё пельмени..вот после них-всегда ВСТРЕЧА..но щас такое не ем

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
doll_
а где ты покупаешь отруби льна? я только кашу такую ем..редко-мне невкусно!и не заметила,что она мне помогает! может мало ем.

Я из Украины, Чернигов, в магазинах-маркетах. А еще точно много видов в аптеке одной, увидела - обрадовалсь, НО только в одной аптеке встретила, другие и не знают про отруби, глаза круглые делают.

Спасибо за тему. Добавила ее себе в подпись, что бы другие видели, и я не забывала. Пока знакомлюсь, изучая.

купила вот такую кашу себе, льняную, впервые такую увидела, накупила за каким-то много упаковок)) скажите, что это такое вообще? какой эффект, и не химия ли там, а то я порошкам не доверяю
http://rasprodaza.ru/tovar/82937/