Oxanka 1
Мне на беговой дорожке нельзя, поэтому я на эллипсоиде или велотренажере.

Cezeria
Я хожу на групповые, там программу тренер составляет.
Обычно 2-3 силовых, 2-3 кардио, иногда смешанные.
Кардио когда это мы со степом прыгаем,приседы вот она любит всякие, плие, бурпи, планки, выпады, пресс, отжимания, махи и тд в темпе.
А силовые с гателями и блинами от штанги. Я беру 10 кг пока, больше,мне кажется, мне еще рано.

Nadyuskin
ааа, вот оно чо, а я то прихожу в зал, становлюсь на эллипсоид, бегу 30-40 минут, потом отдыхаю чутка и иду на тренажеры с тренером или сама, но по написанной программе. И так еще часа полтора, потом домой

фига! я тоже хожу на групповые. у нас. в зале самые тяжелые гантели - это 5 кг. то есть 10 кг на один организм - это местный максимум!
половина девчонок берет трехкилограммовые, часть из них в ходе тренировки переходит на два кг. а я так вообще больше 1 кг гантельки не беру. говоря вашими словами "больше,мне кажется, мне еще рано."

Надюха1975
Я это и имела в виду 2 гантели по 5 кг=10 кг. И 1 блин в 10 кг.
Есть девочки,которые таскают блин по 15 и гантели по 6 или 7. Мне рано :).
Тренерша нам потихоньку всем весы гантелек увеличивает. Говорит, если организм адаптировался-можно повышать.
Я тоже с розовеньких гантелек по 1,0 кг начинала.

Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:
Cezeria
А мне кажется,групповые повеселее будут.
Я сегодня по дорожке перед тренировкой полчаса побегала-походила-скучно мне. Я
лучше марш бросок по пересеченной местности с ребенком, или по магазинам за продуками-шмотками.
Тогда время незаметно пролетает.

А я наоборот, не могу групповые, раздражает. Ну разве что йога или сайкл, но тут трудно подстраиваться под график.

Nadyuskin
А я не люблю групповые занятия. Там тренер всегда громко говорит, давит. Мне больше громкая музыка по душе, потные мужчинки и звон железа

Cezeria Тоже.

а я когда на элипсоиде хожу, то притаскиваю с собою гаджет. у меня интернет безлимитный, пристраиваю гаджет на панель элипсоида и смотрю фильмы/передачи или лекции слушаю.
посмотрела тут стиляг, как раз за элипсоидом. отличный фильм! что семь лет назад был хорош, что сейчас.

Надюха1975
Я тоже так делаю, только заранее дома заливаю киношку какуюнить, сегодня вот мультик Головоломку досмотрела, прикольный