Еще вопросик возник
А есть тут темка, где худеющие на подсчете калорий выкладывают свой рацион за день?
интересно было бы посмотреть,почитать. Я бы свой выложила для критики

Рационы - менюшки выкладывают в дневничках, кто хочет ( не только те, кто на подсчёте калорий)).

Машенька15
у меня рост 165 вес сейчас 84,5 ем 1300-1400. За месяц похудела на 5 кг

Аукумба
Так держать
У меня рост чуть поменьше, хм. Значит тоже попробую снизить коридор. Посмотрю,какой результат это даст.

Девчули, а еще такой вопрос утром назрел, у вас бывает,что вес стоит по нескольку дней? Вот стоит, а потом на третий-четвертый день резко - 400/500 это норма?

бывает стоит, а бывает и + небольшой.

Аукумба
да-да и такое бывает вот хотелось бы понять,почему так? из за соли,которая воду удерживает? Хочу попробовать пару дней питаться абсолютно без соли и сахара. Сахар и так в чистом виде не употребляю уже давно, а вот соль люблю

Не обращай внимания на ежедневный вес, раз в неделю контролируй динамику, этого хватает.

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:

Ну просто потому что наше тело это не ванна с водой - вылили литр, стало на литр меньше, все гораздо сложнее, гораздо. Соль, углеводы, уровень гормонов в крови (во второй половине женского цикла организм задерживает воду гораздо охотнее), да много чего.

Прошу помощи
У меня уже нервный срыв скоро будет. Вес стоит 5 дней! И ведь я на подсчете калорий всего 2 с половиной недели! Я не знаю,что делать, все соблюдаю - не нарушаю,но уже руки опускаются ( у кого так же вес стоял, посоветуйте, что нибудь ?

Тебя же здесь пяток знатоков вразумлял, что нельзя мало есть. Ан нет, поверила дуре, которая похвалялась что знает тех, которые знали тех. которые знают как по 5 кг в неделю худеть. Так и худей дальше.
Не пугай нас, не надо нервных срывов, лучше поешь, отведи душу за 2,5 недели. Они так и так псу под хвост, все сначала надо начинать, и не сегодня, а теперь только через месяц-полтора.

Coyote
так я ж не ем мало, я ем от 1300 до 1500 калорий в день, 5 раз в день ем. Если в первую неделю я грешила и могла утром съесть с кофе булочку, то со второй недели я перестала есть мучное. Сахар не употребляю в чистом виде, соль по минимуму, соусы типа кетчупа/майонеза - не ем вовсе (да и раньше их не употребляла). А вес встал

Может надо добавить обратно чуть мучного?
На прошлой недели вес так же стоял, в воскресенье решила провести разгрузочный день на кефире, вот только после него вес опять встал, было - 500 и все. ни туда - не сюда ..стоит вес