Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Coyote

Машенька15 писал(а):

Насмотрелась видео по Борменталю, там девочки (которым и за 40) и по 10 кг в месяц теряют.(

Это какой дурой надо быть, верить и пересказывать рекламные ролики коммерческих фирм?

Машенька15

Лилибет
пока так и делаю, смотрю,как организм реагирует :-):

чувства голода нет, это огромный плюс.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Машенька15 писал(а):

Девочки у которых примерные параметры(рост 160, вес 85), подскажите,сколько калорий в день потребляете и важно ли для вас БЖУ ? :du_ma_et:

Я как раз девочка с такими параметрами, кушаю 1800-1900к, но меня 2кг в месяц устраивает

Машенька15

felice_cuerpo
А я читала,что как раз от 1800 до 2000 в день это для удержания веса в нашем случае. :du_ma_et:

Coyote

Машенька15 писал(а):

felice_cuerpo
А я читала,что как раз от 1800 до 2000 в день это для удержания веса в нашем случае. :du_ma_et:

А ты разницу между посчитать и почитать чувствуешь? Примерно как между пением и сопением.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Машенька15 писал(а):

А я читала,что как раз от 1800 до 2000 в день это для удержания веса в нашем случае. :du_ma_et:

я сейчас 83,5, ем в среднем 1850, меньше 1800 не опускаюсь, и худею, БЖУ считаю. Физическая активность минимальная. Но повторюсь, результат месяц -2кг, не больше, меня устраивает, что я ем, я не голодная, любой продукт могу вписать в свой коридор. С ужасом жду момент, когда надо будет понижать коридор

Машенька15

felice_cuerpo
правильный подход :co_ol:

главное, чтобы было комфортно
Я тоже наедаюсь, ем 5 раз в день. Утром иногда позволяю себе что то сладенькое, но сейчас думаю отказаться от сахара в виде шоколадок/сырков творожных хотя бы на время,посмотрю,как организм отреагирует.

Coyote

felice_cuerpo писал(а):

Машенька15 писал(а):

А я читала,что как раз от 1800 до 2000 в день это для удержания веса в нашем случае. :du_ma_et:

я сейчас 83,5, ем в среднем 1850, меньше 1800 не опускаюсь, и худею, БЖУ считаю. Физическая активность минимальная. Но повторюсь, результат месяц -2кг, не больше, меня устраивает, что я ем, я не голодная, любой продукт могу вписать в свой коридор. С ужасом жду момент, когда надо будет понижать коридор

Если худеть аккуратно и не больше 1,5-2 кг в месяц, то коридор (не коридор, а калорийность) будет понижаться только под похудение, что совершенно не чувствуется, оттого как и тратиться будет меньше, примерно на 9 ккал на 1 кг. т.е. когда похудеешь на 20 кг, есть придется меньше на 180 ккал.

Машенька15

Худеющие, а вы исключили из рациона булочки и шоколадки? :smu:sche_nie:

я вот думаю,можно ли их есть или замедлит процесс похудения? (естественно, не превышая коридор)

saraa

Машенька15 писал(а):

Худеющие, а вы исключили из рациона булочки и шоколадки? :smu:sche_nie:

я вот думаю,можно ли их есть или замедлит процесс похудения? (естественно, не превышая коридор)

Плюйте в лицо всем, кто будет говорить, что замедля :smu:sche_nie:

ет и надо обязательно исключить :cool_cool:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции