Групка от 90 до 80

Лелёк

Mouse_ntl писал(а):

у нас по плану - 6 кг за 3 недельки..

Ничего себе у вас планы!!! :sh_ok:

Как???

пчелка0880

Лелёк
приходи к нам на качельках кататься и ты отвесишь :ca_cheli:

ссылка у меня в подписи

Mouse_ntl

miksa777, =)))) Видимо всех работой завалили перед пятницей.... а я с 95 начинала :smu:sche_nie:

Лелёк

пчелка0880 писал(а):

приходи к нам на качельках кататься и ты отвесишь

Заманчивое предложение... Но любая система и я - вещи несовместимые... :smu:sche_nie:

Погожу пока. Я к рекордам не стремлюсь... :nez-nayu:

Кошка777

сорока40 насчет наедаться - надо держать себя в руках. Я в первую неделю аж вышла, но нашла выход: съедала вечерами огурцы свежие, пару штук и сверху горячий зеленый чай. Сейчас уже приучила свой желудок, что после 19-00 меня беспокоить нельзя и урчать в том числе :-)

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Mouse_ntl точно :-)

Я вот рыбку на пару делаю, вечером фоткой похвастаюсь :-):

Меренга

Mouse_ntl писал(а):

Меренга, сначала рассчитываешь свой коридор.... потом в личном разделе заходишь в "коридор питания за день" / "ввод данных за сегодня" .... и вносишь данные когда и что кушала.... оно наглядно будет видно сколько чего ты уже набрала и сколько еще можно набрать

Да это я освоила. Что-то мне показалось вы о другом говорили. хм... Наверное не проснулась к тому моменту.

Mouse_ntl

Лелёк, та тут особой системы нет .... ну и ладно.... :-)

miksa777, ты только по 19.00 выкладывай.... я уже поужинаю .... :-)

Меренга, а мы могли еще о "качельках" говорить..... но это взаимосвязано.... и о еде в чем больше белков, в чем жиров, а в чем углеводов... :du_ma_et:

Кошка777

Mouse_ntl воть :-):

называется : Рыбка по королевски на пару

Yolochka

сорока40 писал(а):

miksa777
Поделись, плиз, как начинала. Ну как не наедаться на ночь , для начала???

я ужинаю...ну не могу я без ужина. Поэтому я оставляю 300кКал на ужин, а остальное съедаю на завтрак и обед и перекус.

В начале ужинала 40г. фитнес-хлопья и 150г кефира. Ну не могу сказать что сильно наедалась, но аппетит перебивала.
А сегодня вот хлебцы бородинские 3 шт с плавленным сыром президент "Легкий" с чем. Вроде желудок успокоила.
Хорошо ужинать салатиками или просто овощами.

Мне помогает.

Я совсем недавно 91 кг была. так что не волнуйся, вес обязательно двинется!

Mouse_ntl

miksa777, ой ты какраз к ужину.... у меня сегодня кальмарки осьминожки и мидии с "пелюсточками" и кукурузкой.... :hi_hi_hi:

Yolochka, и я без ужина никак.... :smu:sche_nie:

Групка от 90 до 80

Кто сейчас на конференции