Какой у Вас вес? ( возможно он вовсе не лишний?). Если всё таки вес больше нормы, Вы либо лукавите об количестве Вашей пищи ( невозможно набрать лишний вес питаясь "как птичка"). Либо у Вас большие проблемы со здоровьем и напрочь убитая "обменка". Обратитесь к врачу, выясняйте причины. Приводите в норму обменку постепенно повышая калорийность пищи ( по 100 кк. в неделю.) И для чего Вы кушаете с утра отруби, которые вообще-то не усваиваются? Кушайте нормальную крупу ( ту же овсянку), а уже к ней можно добавить чуть отрубей при желании.

Заюша40

Если Вы действительно малоежка, тогда Вы не должны страдать проблемой лишнего веса.


Норма калорий для питания ребенка в детском саду старше трех лет (четыре приема пищи, без ужина) порядка 1800-1900 ккал.

Это на подумать, что с Вами не так, и действительно ли Ваше питание является правильным.


А почему Вы отрубями заменяете нормальную человеческую еду?


Еду. Обычную человеческую еду.

Dream30

- что есть, чтобы похудеть?
- еду!
-как есть?
- ртом!

Худею почти месяц, скинула чуть больше 4-х кг. Сначала было 1200, потом добавила клетчатку, теперь 1300. Голода нет вообще, ем все.

Аукумба


пазл не сходится.... на 1300 ем всё - это из области фантастики....

А я только начала, раньше считать каллорий казалось чем то невероятно сложным, хорошо, что сейчас это можно сделать в программе)

Голода нет вообще, потому что Вы угробили свою обменку. Скоро начнете толстеть обратно.

не знаю что у вас там не сходится, да,ем ВСЕ, но вредного понемногу.

Приветик!
Алва
Ты сбросила 10 кг? А за какой промежуток времени, говорят обычно с небольшим весом сложнее сбрасывать вес, а у тебя, как было?

ВЫ ЭТО ПИШЕТЕ, ЧТОБЫ РЕКЛАМИРОВАТЬ СЕБЯ. Я УЖЕ ХУДЕЛА И ВЕСИЛА 60КГ, И ДОВОЛЬНО ДОЛГО ДЕРЖАЛАСЬ, НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ.