а у меня нет цели здесь лазить до седых волос, как у некоторых трындел. Так что гуд лак тебе КАЁТ

Читаешь иногда и думается, что когда женщина толстая, это не беда, её можно "похудеть".. но когда баба-дура, этого уже никаким сбалансированным питанием и фитнесом не исправить.

да уж, а если баба дура, а еще и ядовитая змея, то вообще караул

Помогите начинающей. На рекомендованных калориях ПЕРЕЕДАЮ.
Здравствуйте, дорогие, опытные коллеги!
В разделе " Планирование питания" выбрала вариант " быстрое снижение веса"
В табличке коридора на стартовой странице появились рекомендации по калориям и БЖУ
В разрешенные калории укладываюсь легко. Разделила питание на 6 приемов. Увеличила кол-во воды пока до 2 литров.( раньше пила максимум 500 мл.)
К вечеру такое чувство, что ела целый день, аш дышать трудно))). Голода нет совсем. Переедаю.
Ем курицу, рыбу, крупы, молочку, овощи и фрукты.
Но, при этом никак не могу набрать необходимое кол-во белков и углеводов. С жирами чуть перебор.
Что не так? Как Вы планируете меню, что бы набирать необходимое из БЖУ при нужных калориях?
Надеюсь оочень на Ваши разъяснения.

Шурёна, и какую цифру калоража рекомендовал Вам калоризаторный кальк?
А то что голода нет совсем, так это повод не радоваться, а огорчаться.
Судя по фото в аватарке, весите Вы далеко за 100 кг, а стало быть и питаться Вам надо свыше 2000 ккал.

Так, я не радуюсь. Хотелось бы меньше еды))
Рекомендованный коридор 1529-1690 кк. Мне этого много. Вес 120 кг.
Спасибо, что откликнулись!

Шурёна
вот счастливая....я на 1600 голодная все время...я почему то всегда голодная

Меньше по объему, я так понимаю?

При таком весе и на таком калораже, Вы быстро сольетесь килограмм до 100 и упретесь в плато.
Вам надо кушать не меньше 2400-2500 ккал, если, конечно, Вас не устроит 100 кг, как финальная точка.
И для это не обязательно есть ведрами низкокалорийные продукты. Калорийность питания это об энергетической ценности продуктов, а не об объеме съеденного.

Я темная в этих вопросах, но мне кажется, что это потому, что Вы двигаетесь больше) Сжигаете калорий много. У меня седяче-стоячая работа) Не сжигаю почти ничего)
Хотя, голод переношу легко.

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:


В моем рационе мало, что изменилось. Разве, что макароны на гарнир сменились салатом из свежих овощей. Ела всегда мало. Сейчас, например, съела 103 гр филе курицы и 21 гр. ржаного хлеба. Чувствую, что это край. Еле доела.
С Вами можно лично пообщаться? Чувствую, что самой мне не справится. Вопросов больше, чем ответов могу найти в интернете) Нужен опытный поводырь)Очень боюсь прибавить к букету сопутствующих бяк еще несколько.
Правда, я сделала большую глупость, как я сейчас понимаю. Не замерила сколько калорий потребляла до начала всего этого. Не понятно от какого кол-ва минусовать 10 %