Спасибо за ответ) Да,планировала пока на низкокалорийной диете посидеть ,чтобы сброшенное не вернулось...Отпуск две недели,конечно там не мыслимо что-то подсчитать или на диетах сидеть...
Сейчас буду думать над Вашим советом...Если рискну,и так и поступлю - это уже будет считаться разгоном?Или мой отсчет пойдет уже после приезда?
Читаю дневники и отчеты...Не верится,что худеть начинают уже на разгоне,при поедании "хлеба с маслом" )Хочется уже быстрее приступить к своему МФ и испытать на себе это чудо)

Валюшенька
тут чуда нет. Да, если начать прямо сейчас, можно сказать, что это будет разгон. Но при таком варианте из-за быстрого поднятия калорийности вероятнее всего не будет уменьшения веса на разгоне. При классическом варианте (увеличение по 100 ккал в неделю) разгон бы занял 1,5-2 месяца. Но обмен успевал бы за поднятием калорийности и вероятность привеса была бы не большой. А как поведет себя ваш организм при резком увеличении рациона сказать трудно, зависит от предыдущей истории питания и пр. Нужен период нормального питания, чтобы восстановить скорость обмена, отпуск+месяц режима поддержания веса должны помочь. Решайте. Если до отпуска сидеть на 1100-1300, то может и мало будет месяца в режиме поддержания Если недоразогнаться, МФ не пойдет нормально, придется повторно идти на разгон.

Спасибо еще раз.Попробую в оставшиеся до отпуска дни поднять калорийность на 200-300 ккал ,надеюсь обойдется без увеличения объемов.И тогда.возможно, в отпуске получится не объедаться..Потом,как Вы советуете -месяц на режиме поддержания...Я читала,что некоторые и без разгона идут на режим похудения,если калорийность уже и так достаточно высокая.Напишу тогда здесь,когда вернусь,приложу свою историю питания подробней и попрошу совета еще раз,чтобы правильно выбрать тактику.Спасибо.

У меня типичный вес прошлой недели 65.2, а этой недели 65.1. Сегодняшний вес 64.4 С четверга поднимаю еще на 100калорий и выхожу на 1650. Пока с трудом удается наесть даже 1550 калорий, к вечеру остается калорий 300-500 и мне не нравится, что я напихиваю себя ими, иногда не добираю. Вчера трескала оливье, и вес утром -100гр. Нужно спланировать более калорийные, но полезные блюда на завтрак и обед, чтобы на ужин оставалось не более 300 калорий иначе чувствую себя обожравшейся. Хотя зимой лишнии калории не повредят, в холодную погоду всегда больше есть хочется.

Я не понимаю,как можно не добрать 100-200 ккалорий...Ведь столько вкусного и полезного.Ну к примеру,стакан малины плюс три ложки сметаны...и чуток сахара..
А Вы на разгоне сейчас? Я читала,что тогда можно набирать калории буквально хлебом с маслом...
Я не поучаю,просто хочу сама разобраться)

творог 18%
я раньше ела нулевой, а сейчас такое удовольствие, да еще и с 25% сметанкой смешать)))
можно орехи и сухофрукты кушать, орехи особенно калорийные

Всем приветик... короче так и не смогла я разогнаться до необходимых 2300 ккал... так как на 2000 ккал за 2 недели снова привес... не стала рисковать и решила переходить на установочные ... 2000-400=1600 .... посмотрим что дальше будет

Mouse_ntl
Привет! Сколько времени разгон занял?

А дальше система тебя будет опускать все ниже и ниже, пока не скатишься на низкокалорийку. К сожалению, если разгон не прошла до конца, ничего хорошего после этого обычно не выходит. Дай Бог, чтобы я оказалась не права, и чтобы все у тебя получилось!

с 28 мая до 9 июля ... я 3 недели на 1900 пробыла почти 1,5 кг привесила... потом рискнула и 2 недели на 2000 ккал... еще 1 кг .... вот решила, наверное, это мой придел...

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
mezira
будем пробовать... просто набрать тоже много не хочется .... и так за время разгона (за счет последних 5 недель) набрала почти 3 кг