vesta.1444
на подсчете калорий за пару дней не худеют. это долгий процесс. я именно про нормальный,высокий калораж.

Не понимаю как вы отвечает с цитатой что для этого надо делать и ни кто научить не хочет

Скорее всего , что не воспримет...но мало ли обиделся

кнопка "Цитата" есть справа внизу под каждым сообщением.

Нажимаю на неё высвечивается ваш текст...что-нибудь пишу , отправляю...и вот как это потом выглядит

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Урааааа...что-то получилось , а до этого куйня ...какая-то была

А чем не нравится такая цитата??
Ну есть еще кнопка [quote]

Сабрина, книга полностью бесплатная. Чтобы ее получить, нужно только подписаться и все, дальше автоматом книга приходит вам на почту, вы читаете. Никакой платы я не требую ни вначале, ни после. Я наоборот хочу помочь людям развеять мифы о пользе и эффективности диет.

Нее, Вы хотите просто продвинуть свой сайт (блог или что там еще) в массы. На чужом раскрученном ресурсе. Что называется спамом. Ходить туда не буду даже из любопытства. А если и правда все для нас и все бесплатно- процитируйте свою книжечку тут в теме. Ну хотя бы 2-3 абзаца.

Спасибо огромное...так мне нравится , а до этого я нажимала на слово цитата...и выборочно брала текст просто без кодов , теперь я всё поняла .СПАСИБО

Легко. Продвигается блог не книгами, а статьями. А подписчики мне нужны, чтобы я мог потом взаимодействовать со своей аудиторией, но если вам эти темы не интересны, жаль.

Вот несколько абзацев из книги:

СОДЕРЖАНИЕ:
Введение
Почему люди любят диеты
Что предлагает нам диета
Последствия диет
Как это выглядит на практике или почему диеты не работают?
Отзывы реальных людей
Статистика
Выводы
Правда, которую вы не желаете слышать

Чищу зубы, смотрю в зеркало и думаю, кажется я поправилась. Эх… Хотя и муж не особо отстает, вон какую пузень отрастил. Ей богу, как беременный.

Наверно, пора нам садиться на диету. Скинуть несколько лишних килограммов. А то скоро расходы на питание будут превышать все расходы вместе взятые.

Любимый, с завтрашнего дня садимся на диету.
- На какую еще диету?

Пока не решила, сегодня спрошу у подружек, какая получше и даст быстрый результат.
И вот наша радостная героиня начинает поиски волшебной чудо-кнопки, магической методики.

Она хочет похудеть быстро и практически без усилий, как и многие. Рада скинуть 5, а то и 10 килограмм за месяц.
Да какой месяц, это долго! За неделю, максимум две!

Быстрее, значит лучше! А вот и нет, здесь действует обратный принцип, чем дольше, тем лучше.
Сегодня мы поговорим о всех диетах, в частности. Нет, мы не будем разбирать каждую отдельно.

Идея каждой из диет мне не нова, поэтому я знаю принцип каждой из них, знаю, как они работают и почему люди так усердно пытаются на них сидеть.

Почему люди любят диеты?

Любой из нас, хочет быстрого результата, во всем, везде и всегда: будь то бизнеса, работа, карьера, спорт и т.д.
Конечно, зачем пахать в зале, когда можно найти чудесный способ похудеть быстро на 10 кг.

Отказаться от любимых продуктов, не есть сладкое, мучное, жирное и худеть, а потом сорваться… И потом худеть, сорваться и опять худеть…

И так, в поисках очередных методик и чудо-таблеток, люди набивают себе много шишек, тратят уйму денег на свое тело; хотя стоп, в никуда.

Как правило, обещанного результата они не получают, а если получают, то ненадолго.
Вес возвращается обратно, как бы вы ни старались, таков принцип диеты.

И несмотря на все это, люди продолжают на них сидеть. Спрашивать советы подружек, какая им диета помогла, а какая нет.
Как ни странно, людям нравится все усложнять, они не хотят разбираться в базовых основах питания, считать калории, проще сесть на диету, прочитать много отзывов, дополнительно купить суперслимс или батончики для похудения.

Вариантов масса. Все диеты давно прорекламированы, они стали частью нашей жизни. Кто их придумал? Конечно же люди.
На сегодня насчитывается более 25 тысяч различных диет. Бум на диеты возник 20 лет назад, и к сожалению эта цифра до сих продолжает расти.

Почему? Все просто: как и любой коммерческий продукт – 99% диет, это голая реклама.
А если эта реклама окупается и приносит огромный доход, почему бы не охватить максимум целевой аудитории, включая детей, беременных и пожилых людей.

Что предлагает нам диета?

Итак, в нашем распоряжении более 25 тысяч диет. Разных, на любой вкус. Выбирай, как душе угодно.
Белковая, низкокалорийная, питьевая, цитрусовая, гречневая, овощная, яблочная, ореховая и т.д. Список можно продолжать до бесконечности.

Только смысл? Рассмотрим общие принципы работы этих диет. Проведем анализ.
Возьмем за основу низкокалорийную диету и другие. Что они предлагают?

Потребление 1500 калорий в сутки и меньше
Используется для быстрого снижения веса, вследствие этого потребление калорий может быть снижено до 800 и меньше.
Люди с сильным ожирением благодаря низкокалорийной диете могут терять по 1-2 кг в неделю, иногда – больше.
Урезание углеводов, резкое сокращение калорийности, как было сказано выше.
Низкое содержание углеводов вредит здоровью, менее 100 грамм углеводов крайне нежелательно потреблять. Это то количество, которое помогает нормальной работе мозга и функциям всего организма.
На жестком ограничении углеводов основаны диета Дюкана, жокейная диета, японская диета и многие другие.
Исключение продуктов. Например, в диете Аткинса под запретом картофель, хлеб и белый рис.
Не есть после 6.

Многим знакома данная ситуация: острое чувство голода, когда на часах почти полночь, съеденный в борьбе с самим собой бутерброд и глубокое чувство вины.

Ведь всем известно, что на ночь есть нельзя, потому что все съеденное откладывается в жир, на самых проблемных местах.

Но это не так. На самом деле время приема пищи никак не влияет на то, худеете вы или толстеете. Важна лишь общая калорийность, потребляемая за единицу времени. В данном случае за сутки.

Глютен – враг №1. Безглютеновая диета. Все продукты, содержащие глютен, под запретом. Это макароны, хлеб, рис, злаковые хлопья и другие. В общем все то, что мы так любим.

Нет никаких подтверждений тому, что такой способ помогает похудеть. Более того, людям, не страдающим целиакией (болезнь, при которой есть непереносимость глютена), нет необходимости избегать продуктов с глютеном.

Добрый день! Я заходила на ваш сайт и делала рассчёт калорий...моя отправная точка для постепенного похудения по этим рассчётам получилась 1447кк, что уже само по себе ниже чем 1500 и что по вашему плохо и относится к низкокалорийке...но весь парадокс в том , что посидев на 1500кк в день за пару дней у меня пошла прибавка в весе на 2,5 кг...и как быть ?